افراد حرفه ای با دستاوردهای بالا می توانند شامل مدیران اجرایی، پزشکان، وکلا، ورزشکاران حرفه ای و بسیاری دیگر از افراد حرفه ای باشند که دائماً برای برتری در کار خود تلاش می کنند. هدف این گروه به طور مداوم ارائه خدمات با استانداردهای بالا در صنایع مربوطه است. تصور اینکه این گروه علیرغم ظاهر ظاهری موفقیت و نشانگرهای موفقیت، با چالش‌های متعددی روبه‌رو هستند، سخت نیست.
موفقیت‌آمیز بودن فقط به چیزی که به چشم می‌خورد نیست. این در مورد داشتن یک زندگی رضایت بخش در درون و بیرون است. در دنیایی که رسانه های اجتماعی حلقه های برجسته شخص را به نمایش می گذارند، افتادن در دام مقایسه آسان است. اغلب، متخصصان با موفقیت بالا ویژگی های مشابهی مانند تعهد و توانایی اجرای حل مشکلات پیچیده را نشان می دهند. اما موفقیت واقعی فراتر از سطح است.
سه چالش پیش روی افراد حرفه ای و راهبردهایی برای غلبه بر آنها:
1. دستیابی به تعادل بین کار و زندگی
- چالش: به عنوان رهبران شرکت یا حرفه خود یا به عنوان ورزشکاران در لیگ های ورزشی حرفه ای، ایجاد تعادل بین کار و زندگی فوق العاده دشوار است. اغلب این احساس زیربنایی وجود دارد که شما باید همیشه کار کنید یا برای دستیابی به چیزهای بیشتر تلاش کنید، که در نهایت می تواند منجر به این احساس شود که میله همیشه بالاتر است. برای متخصصان با موفقیت بسیار رایج است که احساس کنند همیشه به دنبال هدف بعدی هستند تا اینکه بتوانند از دستاوردهای خود لذت ببرند و قدردانی کنند.
- استراتژی: چند راه برای مقابله با این چالش وجود دارد. یک استراتژی موثر یک ابزار مدیریت زمان گسسته است. برنامه‌ریزی زمانی شخصی در روز می‌تواند مفید باشد، درست مانند جلسات یا تمرین‌ها و مسابقات ورزشی. علاوه بر این، توانایی محول کردن وظایف برای کاهش مسئولیت‌های روزانه می‌تواند به شما در رسیدن به هدف ایجاد تعادل بهتر بین کار و زندگی کمک کند. در نهایت، بسیار مهم است که مرزهای خوبی بین زندگی شخصی و حرفه ای خود ایجاد کنید، زیرا برای افراد حرفه ای با موفقیت بالا آسان است که به دنبال موفقیت حرفه ای، اجازه دهند کار وارد زندگی خانگی آنها شود.
2. تمایلات کمال گرا
- چالش: اغلب، افراد حرفه‌ای با موفقیت به دلیل توجه به جزئیات و توانایی در اجرای وظایف معلق، به جایگاه شغلی خود رسیده‌اند. تمایل به اینکه بخواهید هر کاری که انجام می دهید استثنایی باشد، در نهایت می تواند منجر به استرس، اضطراب و ترس از شکست شود، اگر به خوبی انجام نشود.
- استراتژی: برای غلبه بر این چالش، مهم است که یک ذهنیت رشد متمرکز بر پیشرفت به جای کمال اتخاذ کنید. با تمرین شفقت به خود، متوجه خواهید شد که می‌توانید در سطح بالایی به عملکرد خود ادامه دهید، بدون اینکه فشاری که به خود تحمیل می‌کنید برای کامل بودن.
3. مدیریت استرس و فشار
- چالش: به عنوان مدیر عامل یک شرکت با صدها کارمند، یک پزشک معالج بیماران، یا یک ورزشکار که به صورت رقابتی در یک لیگ ورزشی حرفه ای بازی می کند، استرس و فشار زیادی از طرف بسیاری از افراد اطراف شما وجود دارد. هرکسی که در سطح بالایی اجرا می کند، درجاتی از فشار و انتظارات شدید دارد. با این حال، ضروری است که به نحوی مؤثر پاسخ دهید که به شما امکان دهد بتوانید وظایفی را که در دست دارید انجام دهید و به طور مؤثر رهبری کنید. بدون توانایی مقابله مناسب با این چالش ها، ممکن است فرد به طور مزمن دچار استرس و خستگی شود که در نهایت خطر تجربه فرسودگی شغلی را افزایش می دهد.
- استراتژی: برای اینکه حرفه ای با موفقیت بالا باشید و به پیشرفت شخصی و حرفه ای خود در مواجهه با استرس ادامه دهید، توسعه تکنیک های مدیریت استرس و پذیرش مراقبت از خود بسیار مهم است. استراتژی‌های رسیدن به این هدف می‌تواند شامل مدیتیشن، ورزش، تنفس عمیق یا برنامه‌ریزی فعالیت‌های اجتماعی باشد. دریابید که چگونه دوست دارید تنظیم مجدد کنید و شادی را به زندگی خود بیاورید. شما باید بتوانید خودتان و سلامت روانی خود را اولویت بندی کنید تا رهبر موثری برای دیگران باشید، چه از نظر شخصی یا حرفه ای. به شبکه دوستان و خانواده خود تکیه کنید یا از یک روانپزشک کمک حرفه ای بخواهید. نسبت به خودتان ثابت و پاسخگو باشید.
موفقیت بیرونی نشان دهنده رفاه درونی نیست. برای حرفه ای های با موفقیت بسیار مهم است که علاوه بر دستاوردهای بیرونی خود، به رفاه درونی نیز دست یابند که در نهایت موفقیتی کامل ایجاد می کند.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/sports-and-performance-psychiatry/202403/overcoming-challenges-for-high-achievers-3-strategies