8 استراتژی کلیدی برای محافظت از خود در برابر بمباران عشقی _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

بمباران عشقی زمانی اتفاق می‌افتد که فردی تمجید و محبت بیش از حد را با سرعتی نامتناسب با مرحله کنونی رابطه‌شان ابراز می‌کند، تا سعی کند شخصی را که با او قرار می‌دهد به سرعت به او متعهد کند.

مطالعه‌ای که با نمونه‌ای از 484 شرکت‌کننده انجام شد، نشان داد که رفتار بمباران عشقی با افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، تمایلات خودشیفتگی نشان می‌دهند یا سبک دلبستگی ناایمن دارند، مرتبط است.

بمباران عشقی ممکن است در ابتدا به نظر برسد که گویی کسی برای آشنایی با شما هیجان زده است و ممکن است احساس جذابیت کند، به خصوص اگر با افراد ناسازگار یا از نظر عاطفی در دسترس نبوده اید که با شما در مورد تعهد همسو نیستند.

بمباران عشقی می‌تواند شما را وادار کند که پرچم‌های قرمز را نادیده بگیرید و عاشق کسی شوید که یک توهم کاذب ایجاد می‌کند. با این حال، دیر یا زود، زمانی که نقاب شروع به لیز خوردن می کند و رنگ واقعی آنها نمایان می شود، فرش از زیر شما بیرون کشیده می شود.

چه بمباران عشقی چیزی است که قبلاً با آن روبرو شده اید یا چیزی است که هرگز تجربه نکرده اید اما می خواهید در آینده از خود محافظت کنید، دفعه بعد که با شخص جدیدی قرار می گیرید به 8 نکته زیر توجه کنید:

1. سرعت خود را ثابت نگه دارید.

بمباران عشق یک نسخه تسریع شده دوستیابی است که توهم صمیمیت را ایجاد می کند. به منظور تشخیص علائم هشدار دهنده، مهم است که هنگام آشنایی با شخص جدیدی یک سرعت ثابت داشته باشید – مهم نیست که چقدر وسوسه انگیز است که تمام احتیاط را به باد بیاندازید.

سرعت ثابت به معنای ادامه دادن به سرگرمی های خود و سرمایه گذاری انرژی در سایر زمینه های زندگی خود خارج از این رابطه است که برای شما مهم است. یک بمب‌افکن عاشق اغلب سعی می‌کند در همان اوایل با حفظ تماس دائمی و تحت فشار قرار دادن شما برای دیدن آنها بیشتر از آنچه احساس راحتی می‌کنید، بر زمان شما مسلط شود.

بمباران عشقی رفتار کسی نیست که به سادگی هیجان زده شما را بیشتر بشناسد. این یک الگوی رفتاری است که به گونه ای طراحی شده است که شما را در سریع ترین زمان ممکن به آنها متصل کند. از آنجایی که بمب‌افکن‌های عشق می‌توانند تکان‌دهنده و بی‌حوصله باشند، نگه داشتن سرعت ثابت در مراحل اولیه قرارگیری احتمال زیادی دارد که آنها را بازدارد.

ثابت نگه داشتن سرعت همچنین به این معنی است که در مراحل اولیه قرار ملاقات، قبل از متعهد شدن به انحصار با شخصی، وقت خود را صرف شناختن فردی می کنید، برای فعالیت های آینده که 3 تا 6 ماه است برنامه ریزی می کنید و روزانه او را می بینید.

2. نه گفتن یا تعیین حد و مرز را از همان ابتدا تمرین کنید و پاسخ را مشاهده کنید.

بمب افکن های عشق بر این تمرکز دارند که شما را در اسرع وقت به هم متصل کنند، بنابراین معمولاً تکانشی و بی حوصله هستند. آنها ممکن است مرزهای شما را با رفتار کردن به گونه‌ای رفتار کنند که انگار قبلاً در یک رابطه قرار گرفته‌اید، حتی اگر گفته باشید که آمادگی انحصاری بودن یا انتظار برقراری ارتباط مداوم را ندارید، حتی وقتی می‌دانند که با دوستانتان بیرون هستید یا در فعالیت‌های دیگری مشغول هستید. .

اگر آنها سعی می کنند قبل از اینکه احساس آمادگی کنید، در برقراری ارتباط فیزیکی یا عاطفی عجله کنند، تعیین حد و مرزها را تمرین کنید و پاسخ آنها را مشاهده کنید. اگر ابراز می‌کنید که می‌خواهید سرعت رابطه را کاهش دهید، به نحوه واکنش طرف مقابل به شما بسیار توجه کنید. آیا آنها پذیرا هستند یا تدافعی؟ پاسخ آنها می تواند چیزهای زیادی در مورد نیات آنها به شما بگوید. آیا آنها نیازهای شما را در نظر خواهند گرفت یا فقط روی رابطه ای متمرکز شده اند که مطابق شرایط آنها باشد؟

کسی که واقعاً به شما اهمیت می‌دهد و از نظر عاطفی شریکی بالغ است، راحتی شما را در اولویت قرار می‌دهد و سعی می‌کند به جای اینکه حالت تدافعی داشته باشد، روی راه‌حل با شما کار کند.

3. مشاهده کنید که آیا اعمال آنها به طور مداوم با کلمات آنها مطابقت دارد یا خیر.

یک بمب افکن عشق در ابتدا درگیر چیزی می شود که به عنوان “جعل آینده” شناخته می شود و وعده های توخالی زیادی می دهد تا شما را به پتانسیل رابطه گیر بیاورد. به منظور جلوگیری از تمرکز اصلی خود بر روی پتانسیل، مهم است که بر زمان حال تمرکز کنید و مشاهده کنید که آیا اقدامات آنها با کلمات آنها در طول زمان مطابقت دارد یا خیر.

افرادی که اغلب درگیر بمباران عشقی می‌شوند نیز تمایل دارند که عشق خود را پس بگیرند و به محض اینکه متوجه شوند شما به طور کامل روی رابطه سرمایه‌گذاری کرده‌اید، به شما خرده‌های نان عشق می‌ورزند. این می تواند زمینه را برای شما فراهم کند تا شروع به سرکوب نیازهای خود کنید تا محبت و اعتبار آنها را به دست آورید. این یکی دیگر از دلایل مهم است که مشاهده کنید آیا اعمال آنها با کلمات آنها مطابقت دارد یا خیر.

اگر متوجه ناسازگاری بین اقدامات کسی و آنچه به شما می‌گوید، به بررسی خود ادامه دهید. بپرسید: اعمال این شخص چه داستانی را برای من بازگو می کند؟

4. مرتباً با خودتان چک کنید.

شهود شما ابرقدرت دوستیابی شماست. یک گرایش رایج برای بسیاری از مردم این است که وقتی عاشق کسی می‌شوند، صدای شهود خود و هر گونه بدبینی یا احساس اولیه را کاهش می‌دهند که چیزی درست نیست. نادیده گرفتن پرچم‌های قرمز در اوایل زمانی که دریافت‌کننده بمباران عشقی هستید، ساده‌تر است، فقط به این دلیل که ارتباط عاطفی با سرعت فوق‌العاده است، که می‌تواند کاهش سرعت و بررسی خود را به یک اتفاق نادر تبدیل کند.

خواه این یک زمزمه ظریف یا یک زنگ هشدار بلند باشد، زمان خود را برای کاهش سرعت خود اختصاص دهید و از نزدیک به آنچه که شهودتان به شما می گوید گوش دهید. به این فکر کنید که بدن شما در حضور این شخص چه احساسی دارد، چه احساسی در مورد ارتباط در حال توسعه دارید، و اینکه آیا نگرانی هایی وجود دارد که از بحث و سؤال بیشتر سود می برد.

5. مراقب باشید که شیمی را برای سازگاری اشتباه نگیرید.

ویژگی بارز بمباران عشق، شیمی قوی و جارو شدن از روی پاهای شماست. در حالی که شیمی عالی است، می تواند به راحتی با سازگاری اشتباه گرفته شود و باعث شود علائم هشدار اولیه مبنی بر اینکه کسی دوست دارد شما را بمباران کند را از دست بدهید.

یکی از راه‌های محافظت از خود در برابر شیمی گیج‌کننده برای سازگاری این است که ارزش‌های اصلی طرف مقابل را یاد بگیرید و اینکه آیا آنها با ارزش‌های شما همسو هستند یا خیر. شیمی شما ممکن است خارج از نمودار باشد – اما اگر ارزش های اصلی شما همسو نباشد، رابطه شما پایدار نخواهد بود.

راه دیگر برای چک کردن با خودتان این است که تصور کنید باید با چشمان بسته و بدون تماس فیزیکی در تاریخ بعدی شرکت کنید. اگر نمی توانستید این شخص را ببینید و تماس فیزیکی از روی میز خارج می شد، آیا از صحبت با او لذت می برید؟ جواب گویاست.

6. سوال بپرسید و در صورت نیاز با پشتیبانی قابل اعتماد مشورت کنید.

بسیاری از مردم اغلب از “تکان دادن قایق” در مراحل اولیه قرار می ترسند و در نهایت به دلیل ترس از قضاوت یا ترساندن طرف مقابل، سوالات مهمی نمی پرسند. غرق شدن در بمباران عشق آسان است – می تواند مانند یک افسانه سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد.

از آنجایی که بمباران عشقی اغلب منجر به یک رابطه سریع می شود و در نتیجه ممکن است به سرعت وابسته شوید، با گذشت زمان، پرسیدن سوالات مهمی که چندان سرگرم کننده نیستند، سخت تر می شود. فرقی نمی‌کند در مورد چیزی فکر می‌کنید که برایتان مناسب نیست، کنجکاو هستید که درباره نظری که داده شده است اطلاعات بیشتری کسب کنید، یا می‌خواهید درباره مقاصد دوستیابی آن شخص بیشتر بدانید، مهم است که این سؤالات را بپرسید تا سازگاری را تعیین کنید. و همچنین اینکه طرف مقابل چقدر پذیرای گفتگوهای صادقانه است. در حالی که کسی می تواند دروغ بگوید یا بی انصاف باشد، شما می خواهید به شهود خود و احساس خود در مورد نحوه پاسخ دادن به سؤال توجه کنید.

در حالی که می خواهید با خودتان اعتماد ایجاد کنید و بتوانید تصمیماتی بگیرید که مطابق با منافع شما باشد، اگر احساس می کنید با دوستان، خانواده یا درمانگری که به آنها اعتماد دارید و می تواند به شما کمک کند مشورت کنید، می تواند مفید باشد. بازخورد صادقانه بدون تلاش برای کنترل تصمیم خود.

7. اگر افرادی که به شما اهمیت می‌دهند ابراز نگرانی می‌کنند، به دلیل آن فکر کنید.

وقتی در مورد شخصی جدید هیجان زده هستید، به راحتی می توانید نقاط کور داشته باشید و بازخورد دیگران را نادیده بگیرید. ممکن است نگرانی‌های دوستان یا خانواده را توجیه کنید و فکر کنید که آنها این شخص را به خوبی شما نمی‌شناسند تا اطلاعات دقیقی در مورد وضعیت نداشته باشند.

نکته کلیدی برای در نظر گرفتن بازخورد دیگران زمانی که با فرد جدیدی قرار می گیرید این است که فقط بازخورد کسانی را در نظر بگیرید که به آنها اعتماد دارید و می دانید بهترین نیت شما را در ذهن دارند. اگر بازخورد مشابهی را از افراد متعددی که به آنها اعتماد دارید در مورد رابطه خود دریافت می کنید، این نشانه شما برای کاهش سرعت و تأمل در مورد آنچه آنها می گویند است.

8. به نحوه بحث درباره روابط گذشته توجه کنید.

کسی که اغلب درگیر بمباران عشقی می‌شود، معمولاً دنباله‌ای از روابط سریع باقی می‌گذارد که در پشت سرشان می‌سوزاند، با فضای کمی بین روابط برای رشد یا یادگیری از اشتباهات گذشته.

مشاهده کنید که آنها چگونه روابط گذشته خود را توصیف می کنند. آیا آنها از الفاظ تحقیر آمیز استفاده می کنند یا به همه سابق خود برچسب دیوانه می زنند؟ آیا آنها مسئولیتی را برای نقش خود در از بین رفتن روابط گذشته می‌پذیرند یا به طور مداوم هر یک از افراد سابق را به خاطر اینکه چرا نتیجه نداده است، سرزنش می‌کنند؟ آیا آنها فضا و زمان کافی بین روابط دارند یا به نظر می رسد از یکی به دیگری می پرند؟

سلب مسئولیت: این پست فقط برای اهداف اطلاعاتی است. در نظر گرفته شده است که جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان حرفه ای یا روانشناختی نباشد. همیشه در مورد سؤالات مربوط به وضعیت یا بهزیستی خود از متخصص سلامت روان یا یک ارائه دهنده بهداشت واجد شرایط دیگر مشاوره بگیرید.