سال نو همیشه فرصتی برای شروع تازه و تنظیم اهداف جدید است. عید نوروز، نماد نو شدن و رویش دوباره، بهترین زمان برای بازنگری در عادت‌ها و افزایش بهره‌وری در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. در این پست چند راهکار ساده ولی مؤثر برای بهره‌وری بیشتر در سال جدید را با شما به اشتراک می‌گذاریم....Read More
به‌عنوان والدین، همه ما این موقعیت را تجربه کرده‌ایم: زمانی که کودکی رفتار نادرستی نشان می‌دهد، حد و مرزها را می‌شکند یا اوضاع را پیچیده‌تر می‌کند. چه کودکان نوپا دچار قشقرق شوند، چه نوجوانان سرکشی کنند یا حتی فرزندان بزرگسال از مرزها عبور کنند، احساس درماندگی اولین گزینه‌ای است که سراغ والدین می‌آید. اما چه...Read More
مقاله “A Chapter a Day – Association of Book Reading with Longevity” به بررسی تأثیر خواندن کتاب بر افزایش طول عمر می‌پردازد و مکانیسم‌های احتمالی این ارتباط را تحلیل می‌کند. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ییل انجام شده، داده‌های ۳۶۳۵ شرکت‌کننده در مطالعه سلامت و بازنشستگی (HRS) را بررسی کرده است. شرکت‌کنندگان در این...Read More
برخی کودکان به‌سرعت با دیگران ارتباط برقرار کرده و دوست پیدا میکنند، در حالی که برخی دیگر زمان بیشتری برای “گرم گرفتن” نیاز دارند یا حتی منزوی باقی می‌مانند. ممکن است کودکی کنار بایستد، با اشتیاق به دیگران نگاه کند اما همچنان در فعالیت‌ها شرکت نکند، یا حتی در حضور سایر کودکان و بزرگسالان احساس...Read More
حمید، یکی از مراجعین پرانرژی و گاهی تندخوی من بود که تمامی علائم اختلال دوقطبی در نوجوانان را تجربه می‌کرد و برای حفظ تعادل در زندگی نوجوانی‌اش دچار مشکل بود. یکی از مسائلی که همیشه خود را نشان می‌داد، تنش‌های شدید در خانه بود. وقتی وضعیت حمید بد می‌شد، تمام اعضای خانواده تحت تاثیر قرار...Read More
آیا گربه ها (پت‌ها) به صاحبانشان دلبستگی دارند؟ من برای پاسخ به این سوال، از مقاله My Cat and Me—A Study of Cat Owner Perceptions of Their Bond and Relationship از Claire Ricci-Bonot کمک گرفتم.این مطالعه به بررسی انواع روابطی که گربه‌ها ممکن است با صاحبانشان برقرار کنند، پرداخته است. پژوهشگران از نظریه‌های دلبستگی و...Read More
زندگی با افسردگی در دوران کودکی و ادامه‌ی این مبارزه در دوران بزرگسالی می‌تواند بخشی از شما را از بین ببرد. این احساس فقدان می‌تواند به این معنا باشد که شما از خودتان و خواسته‌های زندگی‌تان بی‌اطلاع باشید. ممکن است ایده‌ای از آنچه می‌خواهید داشته باشید، اما این ایده کافی نیست. [arve url=”https://youtu.be/1s3WfasgI1w?si=3sv3Fs1KObg6HVS2″ title=”علائم افسردگی...Read More
آیا شما فردی مضطرب هستید؟ آیا کلمه “اضطراب” در شما احساس وحشت ایجاد می‌کند؟ بر اساس تعریف دیکشنری مریام-وبستر، اضطراب به عنوان احساس نگرانی، ناآرامی یا عصبی بودن در برابر یک رویداد نامطلوب احتمالی توصیف می‌شود. با این حال، تجربه اضطراب برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. این احساس می‌تواند در شکل‌های مختلف و با...Read More
جزیره ذهن، نقطه‌ایست میان طوفان‌های زندگی؛ آرام، امن و روشن.
ما کنار شماییم تا با مشاوره تخصصی، مقالات آموزشی و لمس آرامش، سفر درونی‌تان را هموار کنیم.
هر قدم شما در این مسیر، گامی به سوی رشد، آگاهی و حال بهتر است.
