خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است؛ احساسی که اگر درست درک و هدایت نشود، می‌تواند آسیب‌زننده باشد. در دنیای پرتنش امروزی، بسیاری از ما با چالشی به نام خشم سرکوب شده یا منفجرشده دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم. اما سوال اساسی اینجاست:فرق بین مدیریت خشم و خفه کردن خشم چیست؟در این مقاله جزیره ذهن به بررسی […]
کمالگرایی و وسواس فکری: داستان یک چرخه خسته‌کننده اگه با آدم‌های کمال‌گرا سر و کار داشته باشید، می‌بینید که همیشه در حال تلاشن تا همه چیز رو کامل انجام بدن. اون‌ها مدام دنبال رسیدن به یه نقطه‌ی خاص هستن؛ جایی که بتونن خودشون رو به خود و دیگران ثابت کنن. انگار قراره یه روزی همه‌ی […]
مهاجرت فقط جابه‌جا شدن از یه کشور به کشور دیگه نیست و خیلی وقتا یه سفر درونی هم شروع می‌شه؛ سفری که توش با سوال‌هایی روبه‌رو می‌شیم مثل: «من کی‌ام؟ به کجا تعلق دارم؟ چرا دیگه خودمو مثل قبل نمی‌شناسم؟» این همون چیزیه که بهش می‌گن بحران هویت در مهاجرت. در این مقاله می‌خوایم […]
شلوغی همیشه فقط به معنی پر بودن کمدها و میزها نیست؛ گاهی این بهم‌ریختگی به درون روابط ما هم نفوذ می‌کند. اشیایی که دور نمی‌ریزیم، لباس‌هایی که هرگز نمی‌پوشیم، و خریدهایی که نیازشان را حس نمی‌کنیم، ممکن است نشانه‌هایی از فشارهای درونی، وابستگی‌های احساسی یا حتی نارضایتی‌های پنهان در رابطه باشند. در این مقاله بررسی […]
دو واقعیت مهم درباره ازدواج که دانستنش می‌تونه رابطه‌تون رو نجات بده خیلی از زوج‌ها با این تصور وارد زندگی مشترک می‌شن که عشق برای همه‌چیز کافیه؛ اینکه اگر واقعاً همدیگه رو دوست داشته باشن، بقیه چیزا خودش درست می‌شه. ولی حقیقت اینه که عشق در ازدواج، هرچند مهمه، نمی‌تونه جلوی دلخوری‌ها، اختلاف‌نظرها یا سختی‌های […]
وقتی تحسین اشتباه، کودک را از درخشش بازمی‌دارد طبیعتاً همهٔ ما تصور می‌کنیم که وقتی از فرزندمان بابت موفقیت‌های تحصیلی‌اش تعریف می‌کنیم، داریم مسیر رشد و علاقه‌مندی‌اش به یادگیری را هموارتر می‌کنیم. اما پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که تحسین نادرست، نه‌تنها کمکی نمی‌کند، بلکه می‌تواند انگیزهٔ درونی کودک را تضعیف کند. تحقیقی از دل کلاس […]
مهاجرت؛ در جستجوی خانه‌ای دیگر مهاجرت، یکی از مهم‌ترین تجربه‌های زندگی است که می‌تواند زندگی فرد را متحول کند؛ نه فقط از نظر جغرافیایی، بلکه عمیقاً در ابعاد روانی، اجتماعی، خانوادگی و هویتی. در این مقاله به بررسی چیستی مهاجرت، آسیب‌های روانی ناشی از آن، ماهیت روانشناسی مهاجرت و نقش روان‌شناسان در این مسیر خواهیم […]
زمانی که نوزادها از شیر مادر تغذیه می‌کنند، آنها به هر میزان که میل دارند، می‌خورند و والدین و پزشکان حتی نمی‌دانند هر وعده چقدر می‌خورند. اما زمانی که والدین از شیشه شیر استفاده می‌کنند، معمولاً میزان آن را اندازه‌گیری می‌کنند، مصرف شیر کودکان را تحت نظر دارند و نگران این هستند که مبادا مقدار […]
اگر تصمیم‌گیری در مسائل گوناگون زندگی، به سادگی انتخاب طعم بستنی بود، چقدر خوب میشد. بیشتر تصمیم‌هایی که می‌گیریم، سیاه و سفید نیستند و احساسات عمیق، قدرتمند و گاه ناخوشایندی در ما برمی‌انگیزند. ما همگی در مقطعی از زندگی با گرفتن تصمیمات مهم روبه‌رو می‌شویم. مثلا مهسا به عنوان یک خانم شاغل، مدام تصمیماتی می‌گیرد […]
نصیحت‌های خیرخواهانه گاهی می‌تواند افسردگی را بدتر کند. افسردگی هیولایی خاموش و موذی است که چهره‌های بسیاری دارد و هر فردی را به شکلی منحصربه‌فرد و اغلب ویرانگر تحت تأثیر قرار می‌دهد. با وجود شیوع این بحران سلامت روان، ما همچنان در حمایت از کسانی که رنج می‌برند، اشتباهات خطرناکی مرتکب می‌شویم. حرف‌ها و رفتارهای […]