زمانی که نوزادها از شیر مادر تغذیه می‌کنند، آنها به هر میزان که میل دارند، می‌خورند و والدین و پزشکان حتی نمی‌دانند هر وعده چقدر می‌خورند. اما زمانی که والدین از شیشه شیر استفاده می‌کنند، معمولاً میزان آن را اندازه‌گیری می‌کنند، مصرف شیر کودکان را تحت نظر دارند و نگران این هستند که مبادا مقدار...Read More

اگر تصمیم‌گیری در مسائل گوناگون زندگی، به سادگی انتخاب طعم بستنی بود، چقدر خوب میشد. بیشتر تصمیم‌هایی که می‌گیریم، سیاه و سفید نیستند و احساسات عمیق، قدرتمند و گاه ناخوشایندی در ما برمی‌انگیزند. ما همگی در مقطعی از زندگی با گرفتن تصمیمات مهم روبه‌رو می‌شویم. مثلا مهسا به عنوان یک خانم شاغل، مدام تصمیماتی می‌گیرد...Read More

نصیحت‌های خیرخواهانه گاهی می‌تواند افسردگی را بدتر کند. افسردگی هیولایی خاموش و موذی است که چهره‌های بسیاری دارد و هر فردی را به شکلی منحصربه‌فرد و اغلب ویرانگر تحت تأثیر قرار می‌دهد. با وجود شیوع این بحران سلامت روان، ما همچنان در حمایت از کسانی که رنج می‌برند، اشتباهات خطرناکی مرتکب می‌شویم. حرف‌ها و رفتارهای...Read More

سال نو همیشه فرصتی برای شروع تازه و تنظیم اهداف جدید است. عید نوروز، نماد نو شدن و رویش دوباره، بهترین زمان برای بازنگری در عادت‌ها و افزایش بهره‌وری در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. در این پست چند راهکار ساده ولی مؤثر برای بهره‌وری بیشتر در سال جدید را با شما به اشتراک می‌گذاریم....Read More

به‌عنوان والدین، همه ما این موقعیت را تجربه کرده‌ایم: زمانی که کودکی رفتار نادرستی نشان می‌دهد، حد و مرزها را می‌شکند یا اوضاع را پیچیده‌تر می‌کند. چه کودکان نوپا دچار قشقرق شوند، چه نوجوانان سرکشی کنند یا حتی فرزندان بزرگسال از مرزها عبور کنند، احساس درماندگی اولین گزینه‌ای است که سراغ والدین می‌آید. اما چه...Read More

مقاله “A Chapter a Day – Association of Book Reading with Longevity” به بررسی تأثیر خواندن کتاب بر افزایش طول عمر می‌پردازد و مکانیسم‌های احتمالی این ارتباط را تحلیل می‌کند. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ییل انجام شده، داده‌های ۳۶۳۵ شرکت‌کننده در مطالعه سلامت و بازنشستگی (HRS) را بررسی کرده است. شرکت‌کنندگان در این...Read More