10 دلیل که ازدواج در 10 سال گذشته سخت تر شده است _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

یوری A / Shutterstock

از استرس مالی گرفته تا دستگاه های دیجیتال، حواس پرتی زیادی وجود دارد.

یوری A / Shutterstock

ایجاد یک رابطه قوی در جامعه مدرن دشوار است – و حفظ آن سخت تر است. از تلفن‌های هوشمندی که برای جلب توجه شما به فرهنگ پاپ سخت کار می‌کنند و سعی می‌کنند شما را متقاعد کنند که روابط ناسالم طبیعی هستند، عاشق ماندن به معنای شکست دادن شانس است.

اما این بدان معنا نیست که مردم از عشق دست کشیدند. در سال 2023، بیش از 1000 فرد متاهل در ایالات متحده را برای کتابم مورد بررسی قرار دادم. 13 کاری که زوج های قوی از نظر ذهنی انجام نمی دهند، و 86 درصد از مردم گفتند که می خواهند رابطه خود را تقویت کنند.

در حالی که از اینکه افراد زیادی برای ایجاد یک رابطه قوی‌تر سرمایه‌گذاری می‌کنند هیجان‌زده هستم، اما تعجب نمی‌کنم که خیلی‌ها احساس کنند رابطه‌شان آنقدر قوی است که می‌توانست باشد. اینجاست که چرا حفظ یک رابطه امروز بسیار سخت است.

1. شبکه های اجتماعی سعی دارند حواس شما را از رابطه تان منحرف کنند.

چندین اپلیکیشن برای جلب توجه شما رقابت می کنند، تصاویری از افراد جذاب دیگر را به شما نشان می دهند و سخت تلاش می کنند تا حواس شما را از شریک زندگی خود منحرف کنند. و تحقیقات نشان می‌دهد که در بسیاری از روابط، رسانه‌های اجتماعی پیروز میدان هستند. یک مطالعه منتشر شده در کامپیوتر در رفتار انسان در هر مدل مورد تجزیه و تحلیل، رابطه ای بین استفاده از رسانه های اجتماعی و کاهش کیفیت ازدواج یافت شد. محققان به این نتیجه رسیدند که افرادی که از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند 11 درصد کمتر از ازدواج خود راضی هستند.

2. متن آهنگ دلبستگی های ناسالم را عادی می کند.

ممکن است با روشن کردن موسیقی در هنگام خوردن شام فکر کنید که عاشقانه رفتار می کنید. اما احتمال زیادی وجود دارد که هر آهنگی که می‌نوازید شامل اشعاری درباره رفتارهای ناسالم در رابطه باشد.

در حالی که آهنگ های مربوط به روابط عاشقانه چیز جدیدی نیستند (کلمه عشق از دهه 1950 تاکنون محبوب ترین کلمه در آهنگ ها باقی مانده است. روانشناسی موسیقی نشان داد که 86 درصد از آهنگ‌های محبوب اخیر در مورد روابط، وابستگی‌های ناایمن را به تصویر می‌کشند. این بدان معناست که نوازندگان در اکثر آهنگ‌های خود شرکای خود را عینیت می‌بخشند، حسادت را عادی می‌کنند و در مورد روابط ناسالم صحبت می‌کنند. بنابراین در حالی که ممکن است فکر کنید موسیقی به شما کمک می کند با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید، آهنگ هایی که می نوازید ممکن است در واقع مشکلات دلبستگی ناسالم را عادی کنند.

3. ظاهر ظاهری در روابط عاشقانه مورد تاکید است.

امروزه تاکید بر انتخاب یک شریک جذاب وجود دارد. اکثر برنامه های دوستیابی برای کاربران طراحی شده اند تا شرکای بالقوه خود را تنها بر اساس ظاهر انتخاب کنند. به این ایده منتهی شد که جذابیت فیزیکی یک جزء کلیدی در روابط موفق است-اما در واقع اینطور نیست. در واقع، هنگامی که محققان دانشگاه تنسی جاذبه فیزیکی را در تازه ازدواج کرده‌ها مورد مطالعه قرار دادند، متوجه شدند که هیچ رابطه‌ای بین سطح جذب فیزیکی هر یک از طرفین و رضایت از رابطه وجود ندارد. جالب اینجاست که آنها همچنین دریافتند که جذاب ترین مردان از نظر فیزیکی در واقع کمترین رضایت را در ازدواج خود دارند.

تاکید بر ظاهر ممکن است باعث شود افراد با افرادی که با آنها سازگار نیستند جفت شوند. اما ممکن است باعث شود افراد متاهل به این فکر کنند که آیا اگر شریک جذاب تری انتخاب می کردند، زندگی بهتر می شد.

4. دستگاه های دیجیتال مانع ایجاد می شوند.

امروز باید برای جلب توجه شریک زندگی خود رقابت کنید. دستگاه‌های الکترونیکی آن‌ها دائماً آنها را در مورد فرصت‌های تجاری جدید، پیام‌های دوستان و ایمیل‌هایی که معاملات محدود زمانی را تبلیغ می‌کنند، هشدار می‌دهند. بنابراین تعجب آور نیست که بیش از نیمی از بزرگسالان در یک رابطه متعهدانه می گویند که همسرشان هنگام تلاش برای مکالمه، حواسشان به تلفن پرت می شود و 40 درصد می گویند که از مدت زمانی که همسرشان با تلفن می گذراند آزارشان می دهد. .

دستگاه‌های دیجیتال همچنین دسترسی نامحدودی به پورنوگرافی ارائه می‌دهند و بر اساس برخی بررسی‌ها، نرخ طلاق زمانی که مردان شروع به تماشای پورنوگرافی می‌کنند دو برابر و در زنان سه برابر می‌شود. در حالی که برخی از محققان معتقدند تماشای پورنوگرافی بیشتر از یک دلیل، نشانه ازدواج ناسالم است، تحقیقات همچنان نشان می‌دهد که پورنوگرافی یکی از دلایل احتمالی نارضایتی از رابطه است.

5. کار به زمان خانواده سرریز می شود.

همین چند دهه پیش، بین کار و زندگی در خانه یک مرز مشخص وجود داشت. اما کار از راه دور، دستگاه های الکترونیکی و فشار برای در دسترس بودن 24 ساعته، مرزهای بین زمان کار و خانه را محو کرده است.

تحقیقات نشان می دهد که حجم کاری بیشتر منجر به کاهش رضایت زناشویی می شود. و اثرات تجمعی هستند، به این معنی که هر چه ساعت‌های طولانی‌تر یا کار بیشتر یکی از طرفین انجام دهد، رابطه در طول زمان بدتر می‌شود. بنابراین در حالی که برخی از افراد ممکن است بگویند اخلاق کاری قوی شریکشان در اوایل جذاب بوده است، تلاش بیش از حد برای یک شغل می تواند باعث کاهش رضایت زناشویی طرف مقابل شود.

6. اخبار منفی و بحران های مکرر بر رفاه عاطفی تأثیر می گذارد.

از آمار مرگ و میر در طول همه‌گیری گرفته تا داستان‌های مداوم در مورد جنگ و جنایت، چرخه اخبار در چند سال گذشته تلخ بوده است. و مردم اکنون بیش از هر زمان دیگری اخبار را مصرف می کنند که در طول روز در دستگاه های خود به آن دسترسی دارند.

پایگاه‌های خبری 24 ساعته و قیامت بر سلامت روان بسیاری از مصرف‌کنندگان تأثیر گذاشته است. در واقع، نظرسنجی‌ها نشان می‌دهد که بسیاری از مردم آنقدر از نظر عاطفی غرق شده‌اند که برای تصمیم‌گیری اساسی تلاش می‌کنند. اگر نمی توانید تصمیم بگیرید که برای شام چه بخورید و چه بپوشید در محل کار، گرفتن تصمیمات سالم در مورد رابطه و شریک خوب بودن سخت است.

7. آمار بالای طلاق شانس طلاق شما را افزایش می دهد.

در حالی که میزان طلاق در واقع از دهه 1970 کاهش یافته است، طلاق دیگران ممکن است بیش از همیشه بر روابط شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان می دهد طلاق در محافل اجتماعی مسری است. مطالعه منتشر شده در شبکه تحقیقات علوم اجتماعی دریافت که طلاق گرفتن یک دوست احتمال طلاق زوج را تا 75 درصد افزایش می دهد.

اما حتی یک اثر موج دار وجود داشت: پس از بررسی سه دهه داده های مربوط به ازدواج، طلاق و ازدواج مجدد، محققان دریافتند که احتمال پایان دادن به ازدواج در صورت طلاق گرفتن یکی از دوستان از دوستان، 33 درصد بیشتر است. اکنون که رسانه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی بسیار بزرگ‌تری را در اختیار ما قرار می‌دهند، احتمالاً آن اثر موج دار راحت‌تر به شما می‌رسد. در دنیایی که سالانه بیش از 700000 زوج طلاق می‌گیرند، به احتمال زیاد لازم نیست برای یافتن کسی که به ازدواجشان پایان داده است، خیلی دور بگردید.

8. اعتیاد و بیماری روانی درمان نشده بیداد می کند.

ما در میانه یک بحران جهانی بهداشت روان هستیم. و تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که بیماری روانی و مصرف مواد از عوامل خطر بزرگ طلاق هستند.

از هر چهار بزرگسال یک نفر مشکوک به بیماری روانی است. کمتر از نیمی از آنها تحت درمان قرار می گیرند. سلامت روان آمریکا تخمین می زند که حدود 15 درصد از جمعیت دارای اختلال مصرف مواد هستند و تنها حدود 6 درصد از این افراد تحت درمان قرار می گیرند.

دلایلی که افراد تحت درمان قرار نمی‌گیرند، از کمبود دسترسی و منابع محدود تا نگرانی در مورد انگ و ناتوانی در پرداخت هزینه خدمات را شامل می‌شود. محققان تخمین می زنند که اگر افراد برای اختلالات خلقی، اضطراب و اختلالات مصرف مواد تحت درمان قرار گیرند، 6.7 میلیون طلاق کمتر می شود.

9. استرس مالی اغلب یک رابطه تیره را از بین می برد.

در حالی که برخی از زوج های ناراضی به دلیل عدم توانایی مالی برای طلاق، برای با هم ماندن تحت فشار هستند، استرس مالی نیز یکی از بزرگترین دلایل جدایی افراد است.

و در حال حاضر، بسیاری از زوج ها فشار مالی را احساس می کنند. در اکتبر سال 2022، انجمن روانشناسی آمریکا بالاترین میزان استرس مرتبط با پول را از سال 2015 گزارش کرد زیرا 66 درصد از مردم گفتند که پول منبع مهم استرس است. پول ممکن است در حال حاضر بسیاری از روابط را در معرض آزمایش قرار دهد زیرا زوج ها باید راه هایی برای مقابله با افزایش قیمت ها پیدا کنند.

10. هالیوود دیدگاه ما را در مورد عاشقانه تغییر می دهد.

ایده همزاد روحی جدید نیست. اما، این باور که واقعاً فقط یک نفر در این سیاره برای شما وجود دارد، محبوبیت خود را در 50 سال گذشته افزایش داده است. نظرسنجی ها نشان می دهد که بیش از 60 درصد مردم به هم روحی اعتقاد دارند. اما مطالعات نشان می دهد افرادی که به هم روحی اعتقاد دارند، رفتار ناکارآمدتری در روابط از خود نشان می دهند.

از آنجایی که احساسات به طور طبیعی در طول زمان تغییر می‌کنند، افرادی که معتقدند با همسر خود ازدواج کرده‌اند ممکن است به این فکر کنند که آیا سرنوشت برنامه‌های دیگری برای آنها دارد یا خیر. ما می‌توانیم از فیلم‌های هالیوود و حتی برنامه‌های دوستیابی واقعیت تشکر کنیم که این ایده را تقویت می‌کنند که اگر به اندازه کافی سخت بگردید «شخص خود» را پیدا خواهید کرد. حتی بسیاری از سایت‌های روان‌شناسی پاپ پیشنهاد کرده‌اند که می‌توانیم یک «شعله دوقلو» پیدا کنیم، و وقتی این کار را انجام دادیم، همه چیز آسان خواهد بود.

روابط سالم کار سخت می خواهد، حتی زمانی که با هم سازگار هستید. اما ما در فرهنگی زندگی می کنیم که سعی می کند ما را به پایان افسانه ها متقاعد کند.

چگونه قوی بمانیم

علیرغم این واقعیت که دنیای مدرن برای شراکت قوی مناسب نیست، شما می توانید از رابطه خود محافظت کنید. یک مکان خوب برای شروع، ایجاد قدرت ذهنی خود است. وقتی برای تبدیل شدن به قوی ترین و بهترین نسخه از خود تلاش می کنید، انرژی و مهارت بیشتری برای تقویت رابطه خود نیز خواهید داشت.

برای پیدا کردن یک درمانگر، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/202401/10-reasons-marriage-has-grown-tougher-over-the-past

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید