10 دارایی مهمی که ارزش شکرگزاری دارند _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

10 دارایی مهمی که ارزش شکرگزاری دارند

در طول روز، کمی وقت بگذارید و در مورد آن‌ها فکر کنید و قدردانی کنید، نسبت به کسانی که دوستشان دارید، فکر کنید. ما فقط برای مدت کوتاهی در این دنیا هستیم و شاکر بودن به شما کمک کنید تا برای عمر و آنچه در این دنیا ارزش قائل شوید.

  1. زندگی: طبق مطالعه منتشر شده در مجله Social Psyological and Personality Science که از تجربیات زندگی قدردانی می کنند، رضایت کلی از زندگی دارند. این نشان می دهد که شناخت زندگی به عنوان یک هدیه می تواند به دیدگاه مثبت تری کمک کند.
    خنده: تحقیقات منتشر شده در مجله Emotion می‌دهد که خنده دارای ویژگی‌هایی برای سلامتی است که باعث کاهش و بهبود عملکرد قلب و بدن می‌شود. لبخند زدن و خندیدن می تواند به آرامش کلی عاطفی و سلامت جسمی کمک کند.
    اعتماد: مطالعه ای در مجله ازدواج و خانواده بر نقش حیاتی اعتماد در روابط عاشقانه می کند. اعتماد با رضایت و ثبات مرتبط است و آن را در تقویت ارتباطات سالم برجسته می کند.
    اشک: تحقیقات دکتر ویلیام فری (William Frey) نشان می دهد که گریه تحت فشار قرار دارد را دارا می‌باشد. حمایت عاطفی در لحظه آسیب پذیر، مانند گریه کردن روی شانه های عزیزان، می تواند بهزیستی عاطفی را افزایش دهد.
    اشتراک گذاری: مجله Personality and Social Psychology اهمیت به اشتراک گذاری تجربیات در ایجاد روابط قوی را برجسته می کند. تجربیات مثبت مشترک به رابطه و تقویت پیوندهای عاطفی کمک می کند.
    آرامش: بر اساس مطالعه ای در Journal of Happiness Studies افرادی که احساس می کنند و جهت در زندگی سطح بالاتری از رضایت از زندگی را تجربه می کنند. این با نکته موجود در مقاله در خصوص آرامش ناشی از شناخت هویت و اهداف مطابقت دارد.
    شادی: تحقیقات در زمینه روانشناسی مثبت می کند که شادی یک تجربه ذهنی است که بر عوامل مختلفی از جمله روابط قرار می گیرد. دوست داشتن و رضایت به طور قابل توجهی به شادی کلی فرد کمک می کند.
    سلامتی: مطالعات انجام شده در Journal of Behavioral Medicine نشان می دهد که حمایت اجتماعی از جمله مراقبت از شریک زندگی می تواند بر سلامت جسمانی تأثیر مثبت بگذارد. یک رابطه حمایتی می تواند به مقابله با بیماری کمک کند و بهزیستی کلی را افزایش دهد.
    ایمان: تحقیق منتشر شده در Journal of Positive Psychology ارتباط بین ایمان و اطمینان را بررسی می کند. داشتن ایمان به قدرتی برتر می تواند حس هدفمندی و تاب آوری را در زمان های چالش برانگیز در اختیار افراد قرار دهد.
    دوستی: اطلاعات دوستی در روابط توسط تحقیقات انجام شده در Journal of Social and Personal Relationships پشتیبانی می شود که بر نقش دوستی به عنوان پایه ای برای روابط عاشقانه پایدار می شود.



  2.  

من چند روزه بابت هایم (حتی حداقلی) شکرگزاری میکنم. این فرصتی است تا بتوانم بسیاری را به خودم یادآوری کنم و برایشان سپاسگزار باشم.

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید