یک دوست را از استفاده از شما بدون از دست دادن دوستی دور نگه دارید _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

وقتی برای اولین بار با این دوست آشنا می شوید، آنها بامزه، مهربان و واقعی هستند. با این حال، با گذشت زمان، متوجه می شوید که آنها نسبتاً خودمحور هستند، باید گروه دوستان شما را کنترل کنند، و خجالتی نیستند. از شما برای آنچه نیاز دارند استفاده می کنند. این هم ناامید کننده و هم دیوانه کننده است، اما چون دیده اید که این دوست دوستان دیگری را که صحبت کرده اند تبعید کرده است، احساس می کنید که باید رعایت کنید. آخرین چیزی که می خواهید این است که درام باشد یا اینکه از خدمه خود اخراج شوید.

یک راه مهم برای جلوگیری از استفاده این دوست از شما وجود دارد و در عین حال در لطف خود باقی می ماند. اما، قبل از رفتن به آنجا، بیایید در مورد چیست بحث کنیم نه انجام دادن.

  1. با آنها مقابله نکنید زیرا ممکن است منحرف کردن، پروژه کردنانکار، تحریف، و قربانی بازی. تعامل ممکن است تشدید شود، و آنها ممکن است از چیزی که شما در عصبانیت گفتید، در طول درگیری استفاده کنند و شما را به عنوان “پرخاشگر” و “بد” با دوستان مشترک معرفی کنند. اگرچه دوست دارید دوستتان در مورد اینکه چقدر با شما ناعادلانه رفتار می کند، بینش پیدا کند، اما ممکن است هرگز «آن را دریافت نکند» و عواقب آن ممکن است دردناک باشد.
  2. احساس خود را توضیح ندهید. آ دوست خودشیفته ممکن است عدم همدلی، پس بی فایده است همچنین، آنها ممکن است از اطلاعات مربوط به احساس شما در آینده برای آسیب رساندن به شما استفاده کنند. این روش آنها برای گرفتن “دست بالا” در دوستی است. ممکن است بی خطرترین باشد که احساسات خود را در قفل نگه دارید.
  3. مهم نیست که چقدر وحشیانه بوده اند، آنها را با نام های منفی مانند “دختر پست” یا “دیوانه من” صدا نکنید. آنها ممکن است نظر شما را نمی بینم، اما از لحظه ضعف شما برای کباب کردن پشت سرتان با بقیه دوستانتان استفاده می کنند.

در حال حاضر، در اینجا چیزی است به انجام دادن. همدلی کنید، اما فعال نکنید. وقتی دوست از شما می خواهد کاری برای او انجام دهید و متوجه شدید که مورد سوء استفاده قرار می گیرید، همدردی کنید اما این کار را انجام ندهید.

به عنوان مثال، دوست شما از شما می خواهد که در پروژه ای به او کمک کنید. در گذشته، زمانی که شما موافقت کردید، در نهایت تمام وظیفه را برای او انجام دادید. این بار تصمیم می گیرید پایتان را زمین بگذارید و می گویید: «می دانم که این کار به تو می دهد بنابراین اضطراب زیاد من مطمئن هستم که شما در آستانه حمله پانیک هستید. من آن را دریافت کردم و برای شما اینجا هستم – قول می دهم – اما نمی توانم بیایم. من از دور مشوق شما خواهم بود. تو متوجهش شدی!”

دوست ممکن است بپرسد که چرا نمی توانید به آنجا بیایید زیرا می خواهند در توضیح شما سوراخ ایجاد کنند و احساس گناه کنند. تلقین های قوی مبنی بر اینکه شما دوست خوبی نیستید چون کمک نمی کنید معمولا توسط این نوع افراد ایجاد می شود. به یاد داشته باشید، خونسرد باشید و به ابراز همدلی ادامه دهید، اما از خود بیشتر توضیح ندهید یا از خود دفاع نکنید. به عنوان مثال، “من می دانم که شما مضطرب هستید. من بخاطر تو اینجا هستم. من واقعا هستم. من نمی توانم شخصاً آنجا باشم، اما از نظر روحی با شما هستم! قول میدهم.”

دوباره، ممکن است بخواهند بدانند چرا کمک نمی‌کنید تا بتوانند عذر شما را از بین ببرند، اما به آنها نگویید. احساسات شفقت آمیز را تکرار کنید و در موضع خود بایستید. “می دانم که مضطرب و وحشت زده ای. دو تا فیلم تنفسی براتون میفرستم من برای حمایت معنوی اینجا هستم. تو متوجهش شدی. تو واقعا شگفت انگیزی.»

بعد، مودبانه بگویید: «باید بروم. شما یک رئیس هستید. تو متوجهش شدی!” اگر دوستتان شما را با پیامک یا ایمیل بمباران کرد، آنها را نادیده بگیرید. حواس خود را پرت کنید و به دوچرخه سواری یا پیاده روی بروید. حرکت در طبیعت به تخلیه انرژی عصبی تولید شده از آن کمک می کند القای مرز با یک خودشیفته.

امیدواریم تا آن زمان، آن دوست به سراغ فردی رفته باشد که بتواند با موفقیت آن را دستکاری کند. در این مرحله، می توانید یک متن حمایتی و محبت آمیز مانند “می دانم که این شب سختی برای شماست و من به شما به خاطر تمام تلاش و اراده شما بسیار افتخار می کنم!” ممکن است یک متن بداخلاقی دریافت کنید، اما این برای این نوع دوستان معمول است. آن را به عدم بلوغ عاطفی برسانید.

جنبه مهم در مورد این رویکرد این است که دوست خودشیفته شما هیچ مهماتی برای استفاده علیه شما ندارد. شما حامی، مهربان و مشوق بودید. شما در مورد وضعیت اختلاف نظر نداشتید زیرا در مورد چیزی توضیح بیشتری ندادید. دوست چیزی برای سلاح و استفاده علیه شما ندارد. دوست ممکن است برای مدتی سرد و بداخلاق باشد، اما چیزی برای خراب کردن شما ندارند، بنابراین ممکن است به سرعت فراموش کنند و ادامه دهند.

مهم است که قدرت خود را حفظ کنید و در عین حال موضع مثبت و مهربانی را حفظ کنید. خودداری از توضیح یا دفاع از خود، دوست خودشیفته را با توسل اندک و بدون گلوله به سمت شما می‌گذارد. ممکن است در نهایت بهترین دوست دوست نباشید، اما این ممکن است چیز خوبی باشد. دوستی که تمایلات خودشیفتگی قوی دارد اغلب به عنوان رفیق، دوست یا دوست ایمن تر است.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/peaceful-parenting/202401/keep-a-friend-from-using-you-without-losing-the-friendship

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید