چرا باید آن فرم را از درمانگر خود پر کنید؟ _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

شما به اولین جلسه درمانی خود رسیدید. تبریک می گویم!

تصور کنید که در پایان جلسه، درمانگر از شما می خواهد که فرمی را پر کنید که هفت یا نه سوال در آن وجود دارد. به جای اینکه فکر کنید، “لطفا دیگر کاغذبازی نیست!” من شما را به این موضوع دعوت می کنم که به عنوان راهی برای مراقبت از خود فکر کنید و اطمینان حاصل کنید که آنچه را که از درمان می خواهید دریافت می کنید.

این فرم ها چه هدف درمانی دارند؟

آنها بخشی از مراقبت مبتنی بر بازخورد هستند، که دقیقاً به نظر می رسد: درمانگران از بازخورد شما برای اطلاع رسانی برنامه مراقبتی شما استفاده می کنند. و کار می کند. پژوهش نشان می دهد که با شرکت در مراقبت های خود با دادن بازخورد منظم به درمانگر، احتمال بیشتری وجود دارد که از علائمی که در وهله اول شما را به سمت درمان کشانده اند، رهایی پیدا کنید.

بازخورد چگونه کار می کند؟

به طور معمول، درمانگر شما از شما می خواهد که فرمی را پر کنید که سوالاتی در مورد علائمی که تجربه می کنید می پرسد. این سوالات به درمانگر شما کمک می کند تا تصویر بهتری از آنچه در حال وقوع است داشته باشد تا بتواند بهترین برنامه درمانی را توصیه کند.

به طور سنتی، این جایی است که داستان به پایان می رسد. کاری که من شما را به انجام آن دعوت می کنم این است که به همان سوالات در طول زمان پاسخ دهید تا شما و درمانگرتان بتوانید پیگیری کنید که آیا درمان آنها کمک کننده است یا خیر.

اگر سعی می‌کردید با یک مربی شخصی وزن کم کنید، خودتان را در خانه وزن می‌کردید تا بدانید آیا نتایج مورد انتظارتان را می‌گیرید یا خیر. از این سوالات می توان به طور مشابه استفاده کرد. آنها مانند این هستند که هفته به هفته در یک مقیاس بررسی می شوند تا مطمئن شوند که همه چیز در مسیر درست حرکت می کند.

آیا راهی برای پیگیری ارتباط من با درمانگرم وجود دارد؟

آره! علاوه بر فرم های مربوط به علائم، درمانگر شما همچنین ممکن است از شما بخواهد که یک پرسشنامه در مورد ارتباط خود با آنها پر کنید. به طور خاص، سؤالاتی در مورد اینکه آیا شما احساس می کنید که شما دو نفر برای یکدیگر مناسب هستید یا نه، چیزی را می پرسد، چیزی که پزشکان مانند من آن را «اتحاد درمانی» می نامند، یکی از بهترین راه ها برای تعیین اینکه آیا با آن درمانگر بهتر می شوید یا خیر. .

ما همیشه امیدواریم که با اولین درمانگری که پیدا می‌کنیم این کار به نتیجه برسد، اما این کاملاً طبیعی است که یک درمانگر را امتحان کنیم و در نهایت به درمانگری دیگر بپردازیم. ارزیابی ارتباط شما با درمانگر می تواند به تعیین اینکه آیا زمان پیدا کردن فرد جدید فرا رسیده است یا خیر کمک می کند.

چرا این فرم ها به درمان کمک می کنند؟

از آنجایی که درمان بسیار به ارتباط و ارتباطات انسانی وابسته است، مهم است که روشی ثابت برای پیگیری پیشرفت خود داشته باشید و در عین حال شما و درمانگرتان را برای بهبود مسئول نگه دارید. و از آنجایی که همه ما انسان هستیم، تصور ارائه‌دهنده شما از اینکه چقدر خوب یا خوب کار می‌کنید همیشه دقیق نیست.

تحقیقات دارد نشان داده شده که درمانگران گاهی اوقات میزان بهبودی شما را بیش از حد ارزیابی می کنند و گاهی اوقات متوجه بدتر شدن جزئی علائم شما نمی شوند. استفاده از این ابزارها به حفظ تمرکز مراقبت روی علائمی که برای شما مهم هستند کمک می کند.

فرم ها به عنوان سازندگان اعتماد به نفس

وقتی با یک درمانگر وارد رابطه می‌شویم، می‌تواند به اندازه پیدا کردن یک دوست جدید یا قرار ملاقات اول ترسناک باشد. ما نمی دانیم که چقدر یا چقدر کم به اشتراک بگذاریم زیرا سعی می کنیم رابطه را هدایت کنیم و بفهمیم که آیا می توانیم به آن شخص اعتماد کنیم یا خیر.

این پرسشنامه ها می توانند راه راحت تری را برای به اشتراک گذاشتن صادقانه موقعیتی که در حین ایجاد رابطه در آن قرار دارید ارائه دهند. اغلب، مراجعان می گویند که مکث برای فکر کردن در مورد علائم آنها و اینکه رابطه با درمانگرشان چگونه پیش می رود، به آنها کمک می کند تا برای جلسات آماده شوند و ارزش بیشتری از کار خود در جلسه دریافت کنند.

فرم ها به عنوان شروع کننده مکالمه

این یکی از بهترین راه ها برای استفاده از آنها است. این پرسشنامه ها می توانند به شما کمک کنند تا زمانی که احساس نمی کنید به کلمات مناسب مجهز شده اید، با درمانگر خود در ارتباط باشید. آنها طراحی شده اند تا عملکرد روزانه شما را ارزیابی کنند و اینکه هر چند وقت یکبار علائم یا احساسات آسیب رساندن به خود را احساس می کنید، شما را به چیزی مجهز می کنند که می توانید مجدداً برای ارائه دهنده خود بخوانید تا مکالمه را در مورد توانایی شما برای انجام کارهای روزانه شروع کنید، یا برای مثال، احساساتی که بر روابط شما با دیگران تأثیر می گذارد.

نمرات این فرم ها نباید مخفی باشد. شما باید آنها را ببینید و از آنها برای کمک به شراکت با ارائه دهنده خود استفاده کنید. اگر ارائه‌دهنده شما نحوه تجربه علائم خود را ردیابی نمی‌کند، این اطلاعات را با شما به اشتراک نمی‌گذارد، و از آن برای راهنمایی درمان خود استفاده نمی‌کند، من شما را تشویق می‌کنم که از آنها بخواهید تا در این تمرین بازخورد با شما شرکت کنند.

خط پایین

پر کردن مداوم این پرسشنامه‌ها ممکن است مانند یک بخش دیگر از کاغذبازی مراقبت‌های بهداشتی به نظر برسد، در حالی که در واقع می‌توانند به مرور زمان نشان دهند که آیا شما در حال پیشرفت در علائم و نحوه عملکرد خود هستید یا خیر. هنگام جستجوی یک درمانگر یا ارائه دهنده روانپزشکی، از آنها بپرسید که آیا از مراقبت های مبتنی بر بازخورد استفاده می کنند یا خیر. مشارکت در مراقبت از شما راهی عالی برای اولویت دادن به سلامت روانی شماست.

برای پیدا کردن یک درمانگر در نزدیکی خود، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-courage-of-connection/202402/why-you-should-fill-out-that-form-from-your-therapist

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید