پل سنگریزه: چگونه به جایی که می خواهید برسید _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

مردم اغلب به گفتگو درمانی مراجعه می کنند زیرا خود را در جایی از زندگی یافته اند که نمی خواهند باشند. آنها احساس می کنند در جایی که هستند گیر کرده اند و می خواهند به سمت جای دیگری حرکت کنند، اما ناامید کننده به نظر می رسد. مثل این است که آنها در ساحل رودخانه ایستاده اند و در طرف دیگر بقیه عمرشان است، جایی که چیزهایی که می خواهند به انجام برسانند و امیدوارند تجربه کنند در انتظارشان است. رودخانه عمیق است و رودخانه عریض است، اما ما می توانیم با استفاده از یک استعاره راهی برای عبور از آن رودخانه پیدا کنیم.

انسان ها همیشه به آینده نگاه می کنند. چه کار باید بکنیم؟ چه چیزی ما را خوشحال می کند؟ چگونه به این، آن یا دیگری دست خواهیم یافت؟ اگر شکست بخوریم چه؟ این می تواند فلج کننده باشد. با حضور و تمایل به تغییر شغلی که دوست نداریم، یا رابطه‌ای که از آن راضی نیستیم، خودمان را در موقعیتی متفاوت احساس شادی می‌کنیم، زندگی جایگزینی برای شرایطی که در حال حاضر داریم. اما فکر کردن در مورد تمام مراحل در طول مسیر برای رسیدن به آن موقعیت می تواند طاقت فرسا باشد. آنها نه تنها می توانند سخت و ترسناک باشند، بلکه اغلب ما نمی دانیم چه اقداماتی را باید انجام دهیم تا به جایی که می خواهیم برسیم. شاید زمان آن فرا رسیده باشد که به فکر ساختن پلی از سنگریزه باشید.

شما نمی توانید یک پل روی رودخانه یکباره بسازید. نیازمند زمان و تلاش است. عزم. تاب آوری. همه در مراحل کوچک و افزایشی نشان داده می شوند. هر یک از این مراحل کوچک ممکن است به خودی خود ناامید کننده به نظر برسد. مثل تلاش برای کاهش وزن است. شما نمی توانید فقط به یک کلاس چهار ساعته یوگای گرم بروید و 20 پوند وزن کم کنید. گام‌های کوچک و تدریجی و تلاش به طرق مختلف نیاز دارد: رفتن به باشگاه، خوردن وعده‌های غذایی سالم‌تر، نوشیدن آب بیشتر و خواب کافی، به مرور زمان، تا به جایی که می‌خواهید برسید.

این پله های کوچک سنگریزه هستند

وقتی اولین سنگریزه را داخل رودخانه می اندازید، به نظر نمی رسد که چیزی تغییر کرده است. آب همچنان سراسیمه است. هنوز راهی برای عبور از رودخانه وجود ندارد، اما ناامید نشوید. آن را خراش دهید: اگر دلسرد شوید خوب است. در واقع انتظار می رود. دلسرد شو! اما تسلیم نشو سنگریزه بعدی را در رودخانه پرتاب کنید. و بعدی. به پرتاب سنگریزه ها ادامه دهید.

در نهایت، تپه ای از سنگریزه ها را خواهید دید که به یک پله تبدیل می شوند. اولین قدم در مسیری که در نهایت پلی برای زندگی شما خواهد بود. بسته به موقعیت شما این ممکن است هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد. اما در این مدت شما فقط بر روی پل متمرکز نیستید. تو داری زندگیتو میکنی! شما در حال بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن، زندگی کردن، عشق ورزیدن، رفتن به رختخواب، بیدار شدن، تکرار کردن هستید. و هر روز سنگریزه ها را به داخل آن رودخانه پرتاب می کنید. اگر به آن ادامه دهید، یک روز خواهید دید که نزدیک‌تر به آن طرف رودخانه ایستاده‌اید. اکنون شما در حال ایجاد مقداری حرکت هستید. می توانید نسبت به خودتان احساس خوبی داشته باشید و به آنچه تاکنون به دست آورده اید افتخار کنید. شما آنقدر دور آمده اید که بتوانید به جایی که از آن آمده اید نگاه کنید. شما به جایی که می خواهید باشید نزدیک تر هستید.

هنگامی که شروع به دیدن نتایج می کنید، باید آسان تر شود، که یک انگیزه عالی است. به کار خود ادامه دهید و در نهایت به طرف دیگر خواهید رسید. یا بهتر است بگوییم، خود را در طرف دیگر خواهید یافت. ممکن است شما را شگفت زده کند. آنقدر آهسته اتفاق افتاد که بلافاصله متوجه نشدی. اکنون می‌توانید به این پل سنگ‌ریزه‌ای که ساخته‌اید نگاه کنید و بدانید که از سنگریزه‌های کوچکی که در آنجا پرتاب کرده‌اید، ساخته شده است. هر بار که به باشگاه می‌رفتید، هر قرار ملاقاتی که می‌رفتید لنگ می‌آمد، هر تماس کاری که برای انتخاب مغزشان در مورد تغییر شغل تماس می‌گرفتید، هر سنگریزه کوچکی که به خودی خود مهم به نظر نمی‌رسید به شما کمک کرد جایی که امروز هستید پلی برای رسیدن به جایی که می خواهیم در زندگی باشیم، از گام های کوچک بسیاری که برای رسیدن به آنجا برمی داریم ساخته شده است.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/dude-wheres-my-car-tharsis/202401/the-bridge-of-pebbles-how-to-get-to-where-you-want-to-be

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید