نشانه هایی که رابطه شما در مشکل است _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

اگر خود را در یک رابطه مشکل پیدا کردید، چندین قدم وجود دارد که می توانید برای رسیدگی به این وضعیت بردارید. اول از همه، مهم است که در مورد آنچه می توانید برای ترمیم رابطه انجام دهید فکر کنید. در نظر بگیرید که آیا اقداماتی وجود دارد که می توانید برای بهبود پویایی انجام دهید و اگر تغییراتی وجود دارد می توانید بدون به خطر انداختن حقیقت خود در مورد خود ایجاد کنید. به یاد داشته باشید که شما تنها نیمی از رابطه هستید، بنابراین ارزیابی اینکه چه چیزی در کنترل شما است و چه چیزی نیست ضروری است.

اما وقتی نوبت به تشخیص نشانه هایی می رسد که رابطه شما دچار مشکل شده است، توجه به شاخص های مختلف مهم است. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید مراقب آنها بود:

  1. تو خودت احساس نمیکنی: اگر متوجه شدید که ارتباط خود را با کسی که هستید از دست داده اید یا چیزهایی که زمانی در مورد خودتان دوست داشتید از بین رفته اند، این می تواند نشانه ای از این باشد که رابطه شما شخصیت واقعی شما را پرورش نمی دهد. این می تواند به تدریج اتفاق بیفتد، بنابراین مهم است که از هرگونه تغییر در احساس هویت خود آگاه باشید. از خود بپرسید آیا در این رابطه از آنچه واقعاً هستید دور می شوید؟ آیا دیگر خودتان را دوست ندارید یا به خودتان احترام نمی گذارید؟ احساس نامرئی، ناتوانی یا توخالی نیز می تواند نشانه قرمز باشد.
  2. عدم ارتباط در مورد احساسات: اگر بین شما و شریک زندگیتان یک ارتباط باز و صادقانه در مورد عواطف و احساسات وجود نداشته باشد، می تواند باعث ایجاد گسست و مانع رشد رابطه شود. بسیار مهم است که درباره احساسات خود صحبت کنید و فضای امنی برای هر دوی شما ایجاد کنید تا خود را ابراز کنید.
  3. محرک های عاطفی: واکنش‌های عاطفی شدیدی که در پاسخ به روابط متقابل شریک یا رابطه شما ایجاد می‌شود، می‌تواند نشانه‌ای از مسائل اساسی باشد. این محرک ها ممکن است به تجربیات گذشته یا ناامنی های شخصی مرتبط باشند. کاوش و درک این محرک ها برای رسیدگی موثر به آنها مهم است.
  4. از دست دادن مراقبت از خود و بی توجهی به نیازهای شما: اگر متوجه شدید که رفاه خود را به خطر انداخته اید و نیازهای خود را نادیده گرفته اید تا رابطه برقرار شود، نشانه آن است که ممکن است مشکلی پیش نیاید. یک رابطه سالم باید از رشد و رضایت شخصی حمایت کند، نه اینکه نیاز به قربانی کردن شادی خود داشته باشد.
  5. فقدان اشتیاق و یک رابطه معمولی: وقتی رابطه بیشتر شبیه به یک روتین و فاقد اشتیاق است، ممکن است نشان دهنده این باشد که ارتباط بین شما و همسرتان ضعیف شده است. روابط برای زنده نگه داشتن جرقه نیاز به تلاش دارد، و اگر احساس می‌کنید که این اشتیاق از بین رفته است، مهم است که به آن رسیدگی کنید و راه‌هایی را برای شعله‌ور کردن مجدد آن کشف کنید.

به یاد داشته باشید، این نشانه ها دلیل قطعی برای محکومیت رابطه شما نیستند. آنها به عنوان شاخصی عمل می کنند که ممکن است چیزی خاموش باشد و نیاز به توجه داشته باشد. اما با این علائم چه کنیم؟

هنگامی که می خواهید بدانید که آیا رابطه شما با مشکل مواجه است، مهم است که به نشانه های خاصی توجه کنید و احساسات و تجربیات خود را تامل کنید. ضروری است که بین احساسات ناشی از خود رابطه و احساسات ناشی از شرایط شخصی تفاوت قائل شویم.

گاهی اوقات، زمانی که در حال عبور از یک مشکل سخت در زندگی خود هستیم، ممکن است رابطه را سرزنش کنیم. در چنین مواردی، مهم است که رشد خود را در اختیار بگیریم و برای بازسازی خود تلاش کنیم. همانطور که ما این کار را انجام می دهیم، پویایی رابطه ممکن است تغییر کند، یا ممکن است مشخص شود که آیا طرف مقابل نیز برای انجام کارها سرمایه گذاری کرده است.

جنبه دیگری که باید در نظر گرفت این است که آیا رابطه صمیمی شما به طور مداوم درد بیشتری به همراه دارد تا شادی. اگر چنین است، انجام اقدام برای بهبود وضعیت بسیار مهم است. ارتباط در اینجا کلیدی است. چه چیزی را باید به شریک زندگی خود بیان کنید؟ آیا کمک گرفتن از یک مشاور زوجین سودمند است؟ همچنین ارزیابی اینکه آیا رابطه دارای مرزهای سالمی است که بهترین ها را در هر دوی شما به ارمغان می آورد، مهم است.

اگر در یک رابطه صمیمی نیستید و در حال قرار ملاقات هستید، مهم است که ارزیابی کنید آیا تجربیات دوستیابی شما خسته کننده و دلسرد کننده است یا با ارزش ها و اهداف شما مطابقت دارد. استراحت کردن و کار کردن روی خودتان می تواند گامی ارزشمند در جهت جذب یک رابطه سالم باشد. تغییر طرز فکر و رفتار می تواند به شما کمک کند از حالت تعقیب به حالت جذاب حرکت کنید.

در نهایت، اگر تمام تلاش خود را برای ترمیم رابطه انجام داده اید و به این نتیجه رسیده اید که قابل ترمیم نیست، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به ترک آن فکر کنید. رضایت دادن به رابطه ای که با خود واقعی شما همخوانی ندارد در دراز مدت سودمند نیست. با این حال، نحوه خروج شما یک گفتگوی جداگانه است که نیاز به بررسی دقیق دارد.

به یاد داشته باشید، مهم است که از علائم ظریف در رابطه خود آگاه باشید و قبل از ایجاد شکاف به آنها بپردازید. به غریزه خود اعتماد کنید و به بازخورد دوستان و خانواده خود گوش دهید. اگر احساس می کنید چیزی اشتباه است، ضروری است که به آن رسیدگی کنید یا ترک کنید. به خود اعتماد کنید و انتخاب هایی داشته باشید که با رفاه و خوشبختی شما همسو باشد.

برای یافتن یک درمانگر، از راهنمای درمان روانشناسی امروز دیدن کنید.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-angry-therapist/202401/signs-your-relationship-is-in-trouble

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید