رابطه متقابل بین افسردگی و ورزش _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

خلاصه: محققان رابطه متقابلی را بین افسردگی و فعالیت بدنی در بزرگسالان کشف کردند. یافته‌ها نشان می‌دهد که علائم افسردگی کنونی می‌تواند سال‌ها بعد از فعالیت بدنی جلوگیری کند، اگرچه عکس آن لزوماً صادق نیست – عدم تحرک فعلی علائم افسردگی آینده را پیش‌بینی نمی‌کند.

این مطالعه بر تأثیر قابل توجه فعالیت بدنی بر بهبود خلق و خو و سلامت روان، مشابه اثرات داروهای ضد افسردگی تأکید می کند. این مطالعه با استفاده از یک تکنیک استنتاج علّی جدید، درک دقیق تری از چگونگی تأثیر افسردگی و فعالیت بدنی بر یکدیگر در طول زمان ارائه می دهد.

حقایق کلیدی:

  1. رابطه متقابل: علائم افسردگی و فعالیت بدنی بر یکدیگر تأثیر می گذارند، جایی که فعالیت بدنی بیشتر می تواند منجر به علائم افسردگی کمتر شود و افسردگی فعلی می تواند فعالیت بدنی آینده را کاهش دهد.
  2. بررسی طولی: این تحقیق 3499 بزرگسال آمریکایی را از سال 1986 تا 2011 مورد بررسی قرار داد و داده های قوی در مورد چگونگی تکامل سبک زندگی و سلامت روان در طول زمان ارائه کرد.
  3. روش شناسی پیشرفته: این مطالعه یک تکنیک استنتاج علّی جدید را اعمال کرد که تاریخچه و زمینه زندگی فردی را کنترل می‌کند و دید واضح‌تری از تعاملات بین فعالیت بدنی و افسردگی ارائه می‌دهد.

منبع: دانشگاه تورنتو

تحقیقات جدید دانشگاه تورنتو نشان می‌دهد که بزرگسالانی که در هفته گذشته علائم افسردگی بیشتری را گزارش می‌کنند، کمتر احتمال دارد که فعالیت بدنی را در همان دوره گزارش کنند و این رابطه عموماً به هر دو صورت است: فعال بودن بیشتر با سلامت روانی بهتر نیز مرتبط است.

منتشر شده در مجله سلامت روان و فعالیت بدنی، این مطالعه به درک بهتر نحوه ارتباط علائم افسردگی و فعالیت بدنی کمک می کند و در طول بزرگسالی بر یکدیگر تأثیر می گذارد.

این نشان می دهد که یک زن در حال تمرین است.
به طور کلی، فعالیت بدنی و سلامت روان متقابلاً بر یکدیگر تأثیر می گذارند. اعتبار: اخبار علوم اعصاب

نویسنده سولی دوباش، کاندیدای دکترا در دانشگاه تورنتو، می‌گوید: «تعجب آور بود که متوجه شدیم علائم افسردگی فعلی می‌تواند دو تا پنج سال بعد بر سطح فعالیت بدنی شما تأثیر منفی بگذارد، در حالی که امروز غیرفعال بودن به علائم افسردگی آینده شما ارتباطی ندارد. گروه جامعه شناسی.

علائم فعلی افسردگی ممکن است اثرات ماندگاری داشته باشد، اما این علائم ممکن است کمتر از اثرات فعالیت بدنی فعلی باشد.

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که رفتن به باشگاه، رقصیدن، باغبانی یا پیاده‌روی منظم می‌تواند سلامت روحی و جسمی شما را بهبود بخشد، با اثراتی مشابه اثرات داروهای ضد افسردگی.

مطالعه جدید بیشتر از این نتیجه گیری حمایت می کند و نشان می دهد که فعالیت بدنی هفتگی با علائم افسردگی هفتگی مرتبط است و حرکت بیشتر می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.

دوباش می گوید: “درک بهتر رابطه متقابل بین سلامت روان و فعالیت بدنی می تواند به افراد کمک کند تا تصمیمات مبتنی بر شواهد در مورد سلامت خود و سلامت عزیزان و اعضای جامعه بگیرند.”

مهم است که به افراد اجازه دهیم درباره علل و عواقب فعالیت بدنی و علائم افسردگی تصمیمات خود را بگیرند و تأثیری که حرکت کم یا زیاد می‌تواند بر خلق و خو و سلامت کلی داشته باشد را درک کنند.»

این مطالعه پس از نمونه ای نماینده ملی از 3499 بزرگسال آمریکایی از سال 1986 تا 2011، اثرات پایدار تفاوت های پایه در سطوح فعالیت بدنی و علائم افسردگی را ارزیابی کرد. چگونه فعالیت بدنی گذشته فعالیت بدنی آینده را پیش بینی می کند. چگونه علائم افسردگی گذشته علائم افسردگی آینده را پیش بینی می کند. و ثبات این رابطه در دوران بزرگسالی.

این مطالعه از یک تکنیک استنتاج علّی جدید استفاده کرد تا اطمینان حاصل شود که این تخمین ها نشان دهنده تجربیات مردم در جهان هستند. این روش برای ویژگی‌های پایدار افراد، از جمله متغیرهای حذف شده مانند زیست‌شناسی فردی، زمینه‌های خانواده و جامعه، و تاریخچه زندگی تنظیم شده است.

در حالی که این ایده که علائم افسردگی و فعالیت بدنی در دوران بزرگسالی با هم مرتبط هستند، جدید نیست، یک تکنیک جدید برای بررسی روابط متقابل در طول زمان اجازه می دهد تا چندین استدلال جایگزین را به حساب آورد.

ممکن است فوراً بپرسید که عوامل شخصی چگونه در این رابطه متقابل نقش دارند – آیا ژنتیک یا تاریخچه اولیه زندگی مهم نیست؟ – و این همان چیزی است که این روش به ما اجازه می‌دهد تا آن را در مقایسه با تکنیک‌های قبلی که برخی شواهد مرتبط با آن سؤالات مهم را فرض می‌کنند، تنظیم کنیم. دوباش می گوید.

به طور کلی، فعالیت بدنی و سلامت روان متقابلاً بر یکدیگر تأثیر می گذارند. هفته به هفته، حرکت بیشتر می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد.

این تحقیق نشان می‌دهد که علائم افسردگی اولیه ممکن است باقی بماند، اما اثرات طولانی‌مدت آنها می‌تواند کمتر از فعالیت بدنی فعلی باشد. همچنین نشان می‌دهد که با گذشت زمان، علائم افسردگی درمان‌نشده می‌تواند پیامدهای منفی برای سطوح فعالیت بدنی داشته باشد که می‌تواند باعث مشکلات سلامتی بیشتری شود.

آنچه واقعاً اهمیت دارد این است که مردم در مورد نحوه درمان علائم سلامت روان خود تصمیمات آگاهانه بگیرند، به ویژه با آگاهی از این که فعالیت بدنی همچنان یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود سلامت افراد و جوامعشان است – با این حال، افراد بیشتری نیاز دارند دوباش می گوید که چگونه علائم افسردگی می تواند بر این روند تأثیر بگذارد.

در مورد این اخبار تحقیقات افسردگی و ورزش

نویسنده: سولی دوباش
منبع: دانشگاه تورنتو
مخاطب: سولی دوباش – دانشگاه تورنتو
تصویر: این تصویر به Neuroscience News اعتبار داده شده است

تحقیق اصلی: دسترسی آزاد.
تأثیر متقابل علائم افسردگی و فعالیت بدنی: بینش های دو طرفه از پانل زندگی در حال تغییر آمریکایی ها در 25 سال” توسط سولی دوباش. سلامت روان و فعالیت بدنی


خلاصه

تأثیر متقابل علائم افسردگی و فعالیت بدنی: بینش های دو طرفه از پانل زندگی در حال تغییر آمریکایی ها در 25 سال

زمینه

علائم افسردگی (DSx) و فعالیت بدنی ناکافی (PA) از علل اصلی بیماری و عوامل اصلی بار بهداشت عمومی جهانی هستند. بررسی‌ها و متاآنالیزها نشان می‌دهند که DSx و PA باعث یکدیگر می‌شوند، با این حال اکثر مطالعات انجام‌شده از داده‌ها و تجزیه و تحلیل‌هایی استفاده می‌کنند که نمی‌توانند ارتباط دوسویه آنها را در طول زندگی مشخص کنند.

روش

مطالعه حاضر مدل‌های پانل پویا با اثرات ثابت را از طریق مدل‌های معادلات ساختاری با تخمین حداکثر درستنمایی با اطلاعات کامل (ML-SEM) بر اساس 5 موج (1986-2011) برآورد می‌کند. تغییر زندگی آمریکایی ها پانل (ACL). این یک نمونه احتمالی نماینده ملی از 3499 بزرگسال غیرسازمانی آمریکایی 25 ساله و بالاتر در سال 1986 است.

پاسخ دهندگان به طور متوسط ​​در 29/3 موج شرکت کردند که 84/67 درصد در حداقل 3 موج و 26/27 درصد در هر 5 موج شرکت کردند. مدل‌ها برای سن، وضعیت شریک زندگی، ادغام اجتماعی، محدودیت‌های فعالیت و مشکلات مالی جدی تنظیم می‌شوند. داده ها از ICPSR (4690) در دسترس است.

نتایج

تخمین‌ها از ML-SEM نشان می‌دهد که ارتباط مقطعی دو طرفه منفی و معنی‌دار بین DSx و PA وجود دارد. مدل‌ها همچنین یک ارتباط متقاطع منفی و معنی‌دار از DSx به PA را نشان می‌دهند، اما نه از PA تأخیر متقاطع به DSx. در هر دو طرف، سطوح قبلی به طور قابل توجهی با سطوح آینده PA و DSx مرتبط است.

نتیجه گیری

این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که از یک تکنیک استنتاج علّی استفاده می‌کند که برای همه عوامل مخدوش‌کننده زمان ثابت تنظیم می‌شود، در حالی که روابط دوسویه بین علائم افسردگی و فعالیت بدنی را در 25 سال بزرگسالی مدل‌سازی می‌کند. از ادبیاتی پشتیبانی می‌کند که یک رابطه مقطعی ثابت را نشان می‌دهد، و درک این موضوع را ارتقا می‌دهد که چگونه DSx در اوایل دوره زندگی بزرگسالی ممکن است با افزایش سن افراد بر PA تأثیر بگذارد.

https://neurosciencenews.com/depression-exercise-26077/

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید