ذهن آگاهی در محل کار از استرس و فرسودگی شغلی محافظت می کند _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

یک مطالعه جدید نشان داده است که کارمندانی که در محیط کار دیجیتالی هوشیارتر هستند بهتر در برابر استرس، اضطراب و اضافه بار محافظت می شوند.

محققان دانشکده های روانشناسی و پزشکی دانشگاه ناتینگهام داده های نظرسنجی 142 کارمند را تجزیه و تحلیل کردند. نتایج امروز در منتشر شده است PLOS ONE.

الیزابت مارش، دانشجوی دکترا از دانشکده روانشناسی، مطالعه روش های ترکیبی را رهبری کرد و گفت: “از آنجایی که کار به طور فزاینده ای توسط فناوری دیجیتال میانجی گری می شود، ما می خواستیم تاثیر این امر بر سلامت افراد و اینکه آیا راه هایی برای کاهش آن وجود دارد یا خیر. ما دریافتیم. دیجیتالی بودن هوشمندانه و با اعتماد به نفس باید عناصر مهمی برای داشتن یک زندگی کاری دیجیتال سالم در 21 سال در نظر گرفته شود.خیابان قرن.”

شرکت کنندگان در این مطالعه در مورد تجربیات خود از عوارض جانبی تاریک محل کار دیجیتال مورد بررسی قرار گرفتند که به شرح زیر مشخص شد. استرس، اضافه بار، اضطراب، ترس از دست دادن و اعتیاد و اینکه چگونه اینها بر سلامت آنها تأثیر می گذارد.

نتایج نشان داد که کارگران با اعتماد به نفس دیجیتالی کمتر احتمال دارد اضطراب محیط کار دیجیتالی را تجربه کنند، در حالی که آنهایی که ذهن آگاهی بالاتری داشتند در برابر همه عوارض جانبی تاریک محافظت بهتری داشتند. داده های 14 مصاحبه همچنین راه هایی را نشان می دهد که ذهن آگاهی دیجیتال می تواند به محافظت از رفاه کمک کند.

دکتر الکسا اسپنس، دانشیار روان‌شناسی می‌افزاید: «تکنولوژی‌های محیط کار دیجیتالی مانند ایمیل، پیام‌رسانی فوری و دستگاه‌های تلفن همراه نشان داده‌اند که به درک استرس توسط کارکنان کمک می‌کنند و کارمندان ممکن است در هنگام سازگاری با محیط کار دیجیتالی دائماً در حال تغییر، استرس را تجربه کنند. که می تواند منجر به فرسودگی شغلی و سلامتی ضعیف تر شود.”

ذهن آگاهی به عنوان حالتی از آگاهی تعریف می شود که شامل توجه عمدی و بدون قضاوت در لحظه حال می شود. این مطالعه نشان داد که کارمندانی که هوشیارتر بودند کمتر در معرض اثرات نامطلوب قسمت تاریک محیط کار دیجیتالی قرار داشتند.

پروفسور فناوری دیجیتال برای سلامت روان، الویرا پرز والخوس، می گوید: “تحقیق نشان می دهد که سازمان ها باید نحوه مدیریت مخاطرات محیط کار دیجیتال را در کنار سایر خطرات روانی و فیزیکی در محل کار در نظر بگیرند. کمک به کارکنان برای تقویت آگاهی ذهنی هنگام کار دیجیتالی می تواند به طور کلی کمک کند. تندرستی.”

بودجه این تحقیق توسط ESRC-MGS (شورای تحقیقات اقتصادی و اجتماعی — مدرسه فارغ التحصیل میدلند) تامین شد.

https://www.sciencedaily.com/releases/2024/02/240225212514.htm

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید