بیداری روحانی به چه معناست؟ _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

ریکاردو خوزه / فلیکر

منبع: ریکاردو خوزه/فلیکر

با شنیدن “بیداری معنوی” یا “روشنگری” چه چیزی به ذهن شما خطور می کند؟ احتمالاً راهبان بودایی را با سرهای تراشیده یا گوروهای هندی با ریش های بلند و لباس های روان تصور می کنید. احتمالاً تصور می کنید که این حالت بسیار نادر است و تنها پس از دهه ها مراقبه قابل دستیابی است. و انضباط روحی خشن، به دور از دنیای عادی انسان.

بیداری بسیار رایج تر از آن چیزی است که فکر می کنید. این فقط برای راهبان و عارفان اتفاق نمی افتد، بلکه برای مردم – به ظاهر – مردم عادی در زندگی روزمره، حتی کسانی که چیزی از معنویت سنتی نمی دانند، اتفاق می افتد. از منظر روانشناسی نیز قابل بررسی است.

ویژگی های بیداری

بیداری حالتی از آگاهی گسترده و تشدید شده است. در تحقیقاتم متوجه شدم که این حالت چهار جنبه یا حوزه مختلف را در بر می گیرد. حوزه اول آگاهی ادراکی است. وقتی فردی بیدار می شود، دنیای اطراف او واقعی تر، زیباتر، تازه تر، زنده تر و زنده تر می شود. چیزهایی که معمولی تلقی می شوند زیباتر و جذاب تر می شوند. گویی حجابی از بین می‌رود و ناگهان بُعدی از واقعیت به جهان اضافه می‌شود.

حوزه دوم تشدید آگاهی ذهنی است. ما از عمق و غنای جدیدی در وجود خود آگاه می شویم. ما عمیق‌تر به درون خود سفر می‌کنیم و از پتانسیل‌ها و انرژی‌هایی که قبلاً درک نمی‌کردیم آگاه می‌شویم.

ثالثاً، بیداری معنوی گسترش است بین الاذهانی اطلاع. این به ارتباط ما با سایر انسان ها، موجودات زنده و جهان طبیعی اشاره دارد. در یک بیداری معنوی، ما ارتباط شدیدتری به دست می آوریم. ما یک حس شدید همدلی و یک حس شدید شفقت نسبت به دیگران احساس می کنیم. به همین دلیل است که بیداری با شفقت و نوع دوستی همراه است.

در نهایت، در بیداری، گسترش وجود دارد مفهومی اطلاع. ما از یک ادراک محدود خود محوری فراتر می رویم که در آن جاه طلبی ها و منافع شخصی ما در درجه اول اهمیت قرار دارند. ما به آگاهی جهانی می رسیم که در آن مسائل اجتماعی و جهانی به همان اندازه مهم یا مهمتر از مسائل شخصی هستند. ما دیگر با یک قوم یا گروه مذهبی یا قومی خاص هویت نداریم. اگر ما هر گونه احساس هویتی داشته باشیم، این فقط مربوط به نسل بشر به عنوان یک کل است. ما با همه انسان های دیگر با وجود تفاوت در ملیت، ظاهر یا قومیت احساس خویشاوندی می کنیم.

سنت های مختلف بر برخی ویژگی ها بیش از دیگران تأکید می کنند و تکنیک های متفاوتی را برای پرورش آنها توصیه می کنند. اما همه سنت‌های معنوی حوزه‌های یکسانی از تجربه برتر انسانی را بررسی می‌کنند. شما می توانید سنت ها را با پیاده روی ها یا کوهنوردان در مکان های مختلف در یک منظر مقایسه کنید. از آنجایی که همه آنها نقاط دید متفاوتی دارند، با جنبه های مختلفی از منظره روبرو می شوند و آن را به روش های کمی متفاوت توصیف می کنند.

با این حال، کاوش در مناظر خارج از چارچوب سنت های معنوی نیز امکان پذیر است. می توان آن را با عبارات روانشناختی خنثی تری بررسی و توصیف کرد.

اندازه گیری بیداری

چند سال پیش، یکی از محققین دیگر، کلی کیلریا، و من تصمیم گرفتیم یک مقیاس (یا پرسشنامه) روانشناختی ایجاد کنیم که می تواند بیداری یا روشنگری را اندازه گیری کند. ترکیب Ph.D. در تحقیق، ما 24 ویژگی خاص بیداری را شناسایی کردیم. اینها شامل رفاه، احساس ارتباط و تمامیت و تشدید ادراک بود. کاهش هویت بدون افکار، روابط معتبرتر، لذت بردن از تنهایی و بی تحرکی و کاهش یا ناپدید شدن ترس از مرگ. سپس، اظهاراتی را ایجاد کردیم که این ویژگی ها را تشریح کرد و با کمک چند متخصص دانشگاهی دیگر، آنها را اصلاح کرد.

پس از دو مطالعه آزمایشی، ما مقیاس را با 278 شرکت‌کننده به‌شدت آزمایش کردیم، سپس مطالعه‌ای انجام دادیم که یک گروه «بیدار» و یک نمونه «عادی» را مقایسه کرد. در پایان فرآیند آزمایش – که شامل حذف عباراتی بود که غیر قابل اعتماد یا غیر ضروری بودند – ما یک مقیاس انگلیسی 19 ماده ای (Wake-19) با قابلیت اطمینان داخلی خوب داشتیم.

در مرحله بعد، ما با تیمی از محققان آلمانی در موسسه مناطق مرزی روانشناسی و سلامت روان در فرایبورگ کار کردیم. آنها مقیاس را به آلمانی ترجمه کردند و با 366 شرکت کننده آزمایش کردند. اگرچه سه مورد انگلیسی در ترجمه به خوبی کار نمی کردند، یک نسخه آلمانی 16 موردی قابل اعتماد بود. مقیاس آلمانی با سایر معیارهای تعیین شده برای جستجوی همبستگی مقایسه شد. بین مقیاس های ذهن آگاهی و خرده مقیاس روان رنجورخویی پنج بزرگ همبستگی معنی داری وجود داشت.

مطالب ضروری معنویت

در زبان تحقیقات روانشناختی، ما شواهدی را برای اعتبار محتوا، روایی سازه و پایایی پرسشنامه ها با استفاده از داده های نمونه های بزرگ نشان دادیم. نتایج نشان می دهد که بیداری در یک پیوستار وجود دارد به طوری که برخی از افراد ممکن است کم و بیش از دیگران بیدار شوند یا ممکن است در طول زمان درجات بیشتری از بیداری ایجاد کنند.

به نظر می رسد موجودی ها به طور موثر بیداری را اندازه گیری می کنند و به خوبی بین گروه بیدار و جمعیت عمومی تمایز قائل می شوند. (کاغذ ما در مورد مقیاس اخیراً در نشریه منتشر شده است مجله روانشناسی انسانی).1

اهمیت مقیاس

مقیاس ما مهم است زیرا تأکید می کند که بیداری حالت خاصی از وجود است که از حالت معمول یا معمولی هوشیاری بیداری بزرگسالان متمایز است. همچنین تأکید می کند که همانطور که در بالا اشاره کردم، بیداری یک حالت روانی است که می تواند هم در درون و هم در خارج از بافت سنت های معنوی رخ دهد.

برخی از جویندگان معنوی ممکن است احساس کنند که اندازه گیری بیداری جادو و رمز و راز را از تجربه آنها حذف می کند. اما به نظر من، این بخشی از موضوع است. مقیاس ما به اسطوره زدایی از بیداری کمک می کند و آن را قابل دسترس تر می کند. “روشنگری” همیشه یک اصطلاح مبهم بوده است.

یک پیامد این است که جویندگان معنوی در معرض استثمار «گوروهای» خودشیفته و دستکاری‌گر قرار می‌گیرند که وانمود می‌کنند بیدار شده‌اند یا خود را فریب می‌دهند و فکر می‌کنند «روشن» هستند. اگر بدانیم که بیدار شدن از نظر روحی به چه معناست، درمورد معلمان معنوی سنجیده تر خواهیم بود و بهتر می توانیم تقلبی را از واقعی تشخیص دهیم.

در هر سفری، داشتن یک ایده روشن در مورد اینکه به کجا می‌روید کمک می‌کند. در کتاب جدیدم، ماجراجویی: راهنمای عملی برای بیداری معنوی، من هشت ویژگی ضروری بیداری را شناسایی می‌کنم و تمرین‌ها، مراقبه‌ها و بحث‌هایی را برای توسعه هر کیفیت ارائه می‌دهم. ایده اصلی کتاب این است که با پرورش این ویژگی ها، می توانیم خود بیداری را پرورش دهیم.

با انجام این کار، متوجه می شویم که حالتی که زمانی خارق العاده و دست نیافتنی تلقی می شد در دسترس است.

(توجه: اگر محقق هستید و مایل به استفاده از مقیاس هستید، لطفا با من تماس بگیرید. استفاده از آن رایگان است.)

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/out-of-the-darkness/202401/what-does-it-mean-to-be-spiritually-awakened

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید