افراد مبتلا به میگرن حملاتی ندارند که شما را ناراحت کنند _اخبار روانشناسی جزیره ذهن

میگرن منبع اصلی غیبت یا اینکه در محل کار حضور داشته باشید اما نتوانید تمام تلاش خود را انجام دهید. میگرن برای شرکت های آمریکایی هزینه دارد میلیارد دلار در سال در بهره وری کار از دست رفته می توان فکر کرد که ما به عنوان یک جامعه، علاقه خاصی به کمک به مردم برای مدیریت موثرتر میگرن، بازگشت به کار و بازگشت به زندگی خود داریم.

اما، ما این کار را نمی کنیم.

چرا؟

من فکر می کنم تا حدودی به این دلیل است که سرزنش افراد مبتلا به میگرن آسان تر از کمک به بخشی از راه حل است.

کلیشه ای که میگرن قابل کنترل است

میگرن یک بیماری انگ بسیاری از ننگ های میگرنی از این باور غلط ناشی می شود که حملات میگرنی به نوعی تحت کنترل فرد هستند. من همیشه به این فکر کرده ام که آیا این انگ تا این حد فراگیر است، زیرا تجربه اکثر افراد با سردرد ناشی از علل قابل کنترل است. سردردهای ثانویه (به عنوان مثال، سردرد ناشی از چیز دیگری). برای اکثر افراد، تجربه آنها با سردرد ناشی از مصرف یا ترک مواد (اغلب کافئین و الکل) است. اگرچه افراد مبتلا به میگرن ممکن است محرک های کافئین و الکل داشته باشند، حملات میگرنی اینگونه نیستند باعث با آنچه افراد مبتلا به میگرن می خورند و می نوشند. این یک بیماری عصبی است و باعث می شود مغز فرد راحت تر به آن واکنش نشان دهد تغییرات در محیط آناز جمله مواردی مانند کافئین و الکل. بسیاری از افراد مبتلا به میگرن به طور کلی نوشیدن الکل را ترک کرده اند و مقادیر بسیار کمی کافئین دارند، اما همچنان حملات میگرنی مکرر و ناتوان کننده را تجربه می کنند.

بنابراین، صرفاً واضح است، افراد مبتلا به میگرن باعث حملات آنها نمی شوند. بیماری دارند. مغز آنها (با حمله میگرن) راحت تر به نوسانات محیط مغز پاسخ می دهد. درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانیم برای مدیریت میگرن از آن استفاده کنیم، اما، متأسفانه، هیچ درمانی وجود ندارد.

اگر واقعاً معتقدید که یک فرد مبتلا به میگرن باعث حملات آنها می شود، یک پسوند طبیعی این است که فرد مبتلا به میگرن تصمیم به حملات میگرنی می گیرد. این منطق زیربنای «سود ثانویهنوع انگ میگرن ما در مطالعه اخیر خود شناسایی کردیم، که در آن 59001 فرد مبتلا به میگرن را مورد بررسی قرار دادیم. از این تعداد، 8721 نفر (15 درصد) گزارش دادند که اغلب افرادی را در زندگی خود تجربه می کردند که فکر می کردند از حملات میگرن برای رهایی از مسئولیت خود استفاده می کنند. من با صدها نفر از افراد مبتلا به میگرن در طول زندگی حرفه‌ای‌ام صحبت کرده‌ام، و هرگز نشنیده‌ام که کسی بگوید: “اوه، فقط کاش می‌توانستم حمله میگرنی داشته باشم!” مردم حملات میگرنی را انتخاب نمی‌کنند تا بتوانند از مسئولیت‌های دیگری اجتناب کنند. بسیاری از اوقات، افراد مبتلا به میگرن از این که نمی توانند انتظارات دیگران را به دلیل حملات میگرنی خود برآورده کنند، به شدت ناامید می شوند.

در عین حال، مراقب فرد مبتلا به میگرن باشید است سخت. مراقبت از شریک زندگی، کودک یا والدین مبتلا به میگرن، زمانی که هیچ یک از شما نمی دانید چه زمانی ممکن است حمله بعدی رخ دهد یا چه زمانی ممکن است نوع دیگری از علائم تشدید شود، سخت است. این یک وضعیت چالش برانگیز برای همه است و همه به حمایت کافی نیاز دارند.

مراحل بعدی…

اگر فردی مبتلا به میگرن هستید، دفعه بعد که برای بیماری خود سرزنش شدید، از خود بپرسید: «آیا در حال حاضر *من* خودم را به خاطر حمله میگرنی سرزنش می کنم؟ آیا می‌توانم احساس گناه را رها کنم و واقعاً باور کنم که این فقط یک بیماری عصبی است و من تمام تلاشم را می‌کنم تا با ابزارهایی که در حال حاضر دارم آن را مدیریت کنم؟» سپس به شریک زندگی، همکار یا یکی از اعضای خانواده خود بگویید که همه با هم در یک قایق هستید. حملات میگرن بسیار غیرقابل پیش بینی هستند. برخورد با آنها دشوار است! من از کمک شما برای نگه داشتن همه توپ ها در هوا در حالی که این بیماری مزمن را مدیریت می کنم، قدردانی می کنم.” اگر در تلاش برای یافتن افرادی هستید که از مدیریت میگرن شما حمایت می کنند، با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید، یا یک گروه حامی بیمار پیدا کنید که می تواند به شما کمک کند تا حمایت دلسوزانه ای را که نیاز دارید و شایسته آن هستید ارائه دهد.

اگر فرد مبتلا به میگرن نیستید، دفعه بعد که فرد مبتلا به میگرن در زندگی شما به شما گفت که دچار حمله میگرنی شده است، و متوجه شدید اولین واکنش شما سرزنش اوست، خودتان را صدا بزنید. از خود بپرسید: «چرا فردی را که دوست دارم و تحسین می کنم به خاطر بیماریش سرزنش می کنم؟ آن‌ها حملات میگرنی را کنترل نمی‌کنند و بیشتر از من از این حملات آزار می‌دهند.» هنگامی که آماده حمایت از فرد مبتلا به میگرن در زندگی خود هستید، با تأیید این واقعیت شروع کنید که او با یک بیماری مزمن عصبی زندگی می کند: “بسیار متاسفم که شما با بیماری میگرن سر و کار دارید.” سپس تأیید کنید که در کنار فرد مبتلا به میگرن سفر می کنید. شما هر دو با هم با این بیماری غیرقابل پیش‌بینی مواجه هستید: «حملات میگرن خیلی غیرقابل پیش‌بینی هستند! این امر باعث می شود که ما به عنوان یک تیم، مقابله با چیزهای معمول زندگی را بسیار چالش برانگیز کنیم.” سپس از فرد مبتلا به میگرن بپرسید: «در حال حاضر چگونه می توانم کمک کنم؟ ما در یک تیم هستیم و می‌خواهم به شما کمک کنم تا این بیماری را مدیریت کنید و کاری را که باید انجام دهیم، انجام دهید.»

میگرن یک مشکل اجتماعی است و نیاز به راه حل هایی در سطح جامعه دارد

میگرن مشکلی برای یک خانواده از هر چهار خانواده و تقریباً همه محل های کار در کشور است. انگ میگرن تقصیر را به گردن افراد مبتلا به میگرن می‌اندازد. این ممکن است باعث “احساس” بهتری در جامعه شود، اما به ما کمک نمی کند تا افراد مبتلا به میگرن را به طور کامل در جامعه ادغام کنیم و از دیدگاه ها، خرد و اخلاق کاری آنها بهره مند شویم. میگرن یک مشکل گسترده تر در سطح جامعه است و نیاز به راه حل هایی در سطح بهداشت عمومی دارد.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-pain-chronicles/202402/people-with-migraine-dont-have-attacks-to-inconvenience-you

ممکنه براتون جالب باشه که...

پست های محبوب

دیدگاهتان را بنویسید